Wanita Ini Sukses Turunkan 50 Kg dalam Setahun, Dietnya Sehat?

Diet yang dilakukannya itu terbilang ketat, karena harus memangkas sejumlah makanan dan minuman yang dia biasa makan.

Tapi, wanita yang bernama Natalie ini mengaku tidak merasa kerepotan saat menurunkan berat badan.

Sebab dia masih bisa menikmati makanan lezat serta tidak merasa kelaparan selama menjalani rencana dietnya. 

Natalie menyadari kalau anak-anak menjadi motivasi utamanya dalam menurunkan berat badan.

Dia mengatakan banyak agenda bersama buah hatinya yang tertunda saat tubuhnya obesitas. 

Misalnya saat bermain trampolin atau pergi ke area bermain, dia selalu tidak diperbolehkan untuk masuk ke area tersebut.

Namun ketika berat badannya berkurang, dia bisa melakukan apa pun bersama dua anaknya.

Selama menjalani program diet, ibu dua anak ini mengikuti rencana yang disesuaikan dengan gaya hidup dan aktivitas favoritnya.

Ada tiga kunci sukses dalam menurunkan berat badan ala Natalie, yaitu tidak mengonsumsi makanan manis, makanan cepat saji dan tidak minum alkohol.

"Secara konsisten saya selalu berpegangan teguh pada rencana diet ini," ujar Natalie, seperti dilansir Express.co.uk.

Ya, selama menjalani program diet Natalie benar-benar menghindari makanan dan minuman yang dia hindari. 

Meskipun makanan itu adalah yang paling sulit dihindari baginya, tapi lambat laun dia mulai terbiasa dan beralih ke makanan lezat lain yang berbasis makanan utuh, baik yang dibuat sendiri atau saran dari konsultan dietnya.

"Setelah turun 50 kilogram saat ini, saya masih ada target lagi untuk menurunkan berat badan 12 kilogram lagi dalam beberapa bulan ke depan," tambahnya.

Setelah menjalani diet ini, Natalie pun merasakan perbedaan yang sangat signifikan selain berat badannya berkurang.

Tubuhnya jadi terasa sangat berenergi dan lebih sehat. Bahkan dia juga dapat melakukan hal apa saja yang belum pernah dilakukan sebelumnya.

Proses penurunan berat badan yang dijalaninya memang tampak menginspirasi banyak orang.

Natalie bisa menurunkan berat badan sebanyak 50 kg dalam setahun, jumlah yang cukup banyak.

Menurut Mayo Clinic, penurunan berat badan yang sehat sebaiknya tidak melebihi 0,5-1 kilogram dalam seminggu atau 2-4 kilogram sebulan.

Itupun dilakukan dengan defisit kalori dan membakar kalori lebih banyak melalui aktivitas fisik seperti rutin olahraga.

Jika dihitung rata-rata, diet yang dijalani Natalie turun sekitar 4,16 kilogram dalam sebulan. Dia pun tidak merinci bagaimana aktivitas fisik yang dia jalani. 

Tapi angka 4,16 kilogram dalam sebulan itu berarti diet yang dilakukannya melebihi batas diet sehat yang direkomendasikan Mayo Clinic.