4 Alasan Buah Pisang Baik Dikonsumsi saat Sahur

Ada alasan di balik makan pisang saat sahur, apalagi kalau bukan sejumlah manfaat dari nutrisi yang terkandung di dalamnya.

Nutrisi yang terkandung pada buah dengan rasa manis ini setidaknya bisa memberikan manfaat lebih bagi tubuh saat menjalani puasa.

Komposisi karbohidrat, serat, serta beberapa nutrisi lain pada pisang membuat kita kenyang lebih lama, menjaga suasana hati sampai menjaga kesehatan sistem pencernaan.

Melansir laman Royanews, berikut beberapa alasan pisang baik dikonsumsi saat sahur.

1. Memberi energi tambahan

Pisang mengandung gula alami, yang artinya konsumsi pisang saat sahur bisa memberikan kita energi tambahan supaya tubuh tetap aktif saat berpuasa.

Pasokan energi yang bisa diberikan pisang ini juga sudah dibuktikan melalui beberapa penelitian.

Tak heran jika sebelumnya pisang dianggap sebagai buah terbaik untuk dikonsumsi saat pagi hari, termasuk sahur.

2. Melindungi sistem pencernaan

Saat puasa, metabolisme tubuh akan mengalami sejumlah adaptasi. Mengonsumsi pisang bisa bermanfaat untuk melindungi dan menjaga kesehatan sistem pencernaan.

Terutama pada kandungan kalium-nya. Senyawa ini jika di dalam tubuh bisa bermanfaat sebagai anti-inflamasi yang dapat mengatasi sejumlah peradangan di dalam usus.

3. Perut kenyang lebih lama

Perut akan lebih cepat lapar saat puasa mungkin disebabkan oleh makanan yang dikonsumsi saat sahur kurang bernutrisi.

Pisang mengandung pati kompleks yang membutuhkan waktu bertahap untuk dicerna di dalam usus.

Sehingga ketika dikonsumsi manfaatnya bisa memberikan efek kenyang lebih lama.

4. Memicu perasaan senang

Konsumsi pisang juga dapat menjaga suasana hati yang kerap berubah saat puasa.

Buah dengan warna kuning ini mengandung tryptohphan yang membantu meningkatkan suasana hati kita.