Rektor Korea Selatan Awet Muda Jadi Perhatian, Ini Tips Awet Muda Usia 30-an

KOMPAS.com - Video rektor asal Korea Selatan, Lee Gil-ya menjadi viral karena penampilannya yang awet muda pada usia 93 tahun.

Lee menuturkan, ia menjaga pola hidup sehat dengan minum air putih minimal 1,5 liter per hari, tidak merokok, tidak mengonsumsi alkohol, dan rajin melakukan perawatan kulit, dikutip dari Korea Herald, Selasa (3/6/2025).

• Awet Muda di Usia 93 Tahun, Rektor di Korea Selatan Jadi Sorotan Warganet
• Rektor Korea Selatan Awet Muda di Usia 93 Tahun, Ini Kata Dokter soal Penuaan Kulit

Menurut Dokter Spesialis Penyakit Kulit dan Kelamin, dr. Edwin Tanihaha, menjaga kulit tetap awet muda sebenarnya bisa dimulai sejak usia 30-an.

Berikut beberapa tips awet muda di usia 30 tahun menurut dr. Edwin.

Stres bisa memicu peningkatan hormon kortisol dalam tubuh yang berdampak buruk bagi kesehatan kulit.

Peningkatan kortisol dapat mengganggu produksi kolagen dan mempercepat timbulnya garis halus.

Oleh karena itu, dr. Edwin menyarankan untuk sering berpikir positif melakukan aktivitas yang disukai.

“Cobalah untuk meminimalisir stres sebisanya, selalu stay positive,” ujarnya saat dihubungi Kompas.com pada Minggu (1/6/2025).

Dr. Edwin juga menyarankan untuk mengurangi konsumsi gula dan garam. Sebab, konsumsi gula berlebih dapat mempercepat proses glikasi yang membuat kulit menjadi kaku.

Sementara itu, konsumsi garam berlebih bisa mengebabkan retensi air yang membuat kulit tampak bengkak dan kusam.

“Usahakan untuk meminimalkan konsumsi over sweet dan over salt,” ujarnya.

Sunscreen (tabir surya) sebaiknya digunakan setiap pagi dan siang, terutama saat ingin beraktivitas di luar ruangan.

Sunscreen bermanfaat untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari yang menjadi salah satu penyebab utama penuaan dini.

“Selalu menggunakan sunscreen bila hendak terpapar sinar matahari,” kata dr. Edwin.

Selain menjaga pola makan dan menggunakan sunscreen, dr. Edwin juga menganjurkan untuk minum air putih yang cukup.

Air membantu menjaga hidrasi tubuh dan kulit dari dalam untuk mempertahankan kelembapan kulit.

Ia merekomendasikan untuk minum setidaknya delapan gelas atau 1,5 liter per hari.

“Konsumsi air putih yang cukup juga butuh dilakukan setiap hari,” ujarnya.