Ibu Menyusui Boleh Diet?

TANYA:

Saya ibu dari 2 anak dan baru melahirkan 8 bulan yang lalu melalui operasi, yang ingin saya tanyakan adalah bagaimana cara menurunkan berat badan saya tanpa mempengaruhi jumlah dan kualitas ASI karena sampai saat ini saya masih menyusui. Atas bantuan dokter saya sampaikan terima kasih

Endriana Nugraheni (35)

JAWAB :

Yang pasti pada masa menyusui kebutuhan akan zat gizi sangat tinggi. Upayakan makan lebih banyak protein, banyak minum air putih. Olahraga secara teratur akan sangat membantu menurunkan berat badan. Saya kurang setuju kalau makan obat penurun berat badan. Kalau mau akupuntur juga boleh. Mengenai kontrasepsi, upayakan pakai spiral sehingga tidak menambah berat badan. Semoga bermanfaat.