Aktivitas Fisik Menyenangkan Bersama Keluarga

Latihan ini merupakan kombinasi aerobik dan melatih konsentrasi dengan cara menyenangkan. Tunggu saja ledakan tawa dari anak-anak Anda saat berusaha tos tetapi meleset. Meski sederhana, gerakan ini cukup sulit saat dipraktikkan.

Lomba jalan cepat
Anak-anak senang berlomba. Buatlah perlombaan jalan cepat, antara ayah atau ibu dan anak-anak. Lihat bagaimana anak-anak bersemangat mengejar langkah kaki orang dewasa yang jauh lebih panjang darinya.

Akhiri dengan pemanasan
Lakukan pemanasan dengan berjalan kaki untuk mengakhiri olahraga bersama keluarga.

"Aktivitas fisik yang menyenangkan seperti ini tak hanya menyehatkan, tetapi juga memberikan pengalaman dan kenangan berharga bagi anak-anak," kata Roger, yang menyarankan agar keluarga menjalani latihan ini tiga kali dalam seminggu.