Jarang Kumpul dengan Sahabat Bikin Tua

Saran: Jika memang ingin mendengarkan musik, pastikan suaranya cukup rendah. Gunakan earphone yang bisa meredam suara lingkungan agar Anda tak perlu memasang volume sangat kencang. Saat berada di lingkungan yang bersuara kencang, seperti penggiling kopi atau mesin potong rumput, coba gunakan penutup telinga.

6. Jarang bertemu sahabat
Pada masa sekolah dulu, Anda sangat sering bertemu sahabat-sahabat Anda. Sekarang, Anda lebih sibuk mengurus anak-anak. Jangan lupa memasukkan jadwal untuk bertemu teman-teman, memang tak perlu setiap hari, seminggu sekali saja sudah cukup. Karena menurut studi, persahabatan yang menyenangkan bisa membantu menjaga seseorang lebih awet muda. Tak mengherankan jika Anda merasa lebih berenergi setelah bertemu sahabat-sahabat lama yang menyenangkan.

7. Makan buah dan sayuran, tetapi tidak setiap hari
Buah dan sayuran memang kaya akan antioksidan yang melawan radikal bebas. Namun, kandungan antioksidan itu hanya bisa bertahan beberapa saat saja pada bahan makanan alami tadi dan tubuh harus terus diisi dengan kandungan itu. Percuma jika kita hanya makan sayuran dan buah beberapa hari sekali. Menurut penelitian, kita harus terus mengisi tubuh dengan zat antioksidan setiap 4 jam sekali. Tetapi, Anda bisa memasukkannya lewat sayuran dan buah setiap jam makan utama.

8. Menghilangkan segala lemak
Menghapus segala yang bernama lemak dari menu Anda bukan hal yang bijak. Tubuh juga memerlukan lemak untuk menjaga kesehatan dan kecantikannya. Lemak baik yang dibutuhkan tubuh bisa berasal dari ikan, kacang, dan minyak zaitun. Lemak yang baik, seperti omega 3, adalah penunda penuaan yang amat baik serta penting untuk menjaga otak, jantung, tulang, persendian, kulit, dan lainnya.

9. Jarang berhubungan seks dengan suami
Berhubungan badan yang memuaskan dengan pasangan bisa mendorong mood, sekaligus bagus untuk kesehatan. Riset menunjukkan bahwa mereka yang memiliki kehidupan seks yang aktif memiliki imun tubuh yang kuat, jarang sakit, mampu melawan kanker, jantung yang lebih sehat, dan stres berkurang. Serunya lagi, seks memuaskan yang rutin bisa membuat seseorang terlihat menarik. Sarannya, mulailah berinisiasi untuk berhubungan seks dengan si dia.