Tetap Sehat Nonton Piala Eropa

Mereka yang  mengalami, kelelahan juga sebenarnya sudah tidak berkonsentrasi dalam  bekerja.  Selain itu, emosinya  juga menjadi tinggi. Kecelakaan lalu lintas sering terjadi pada pengendara yang sedang mengalami kelelahan tersebut.

Berbagai penyakit kronis dapat menjadi kambuh jika seseorang mengalami kelelahan antara lain sakit maag, gangguan kejiwaan, asma bronkiale, kencing manis (diabetes mellitus), hipertensi, stroke dan serangan jantung. Kelelahan fisik dan psikis juga akan memperburuk daya tahan tubuh seseorang yang mengalami kelelahan tersebut mereka akan mudah terkena infeksi virus seperti virus  influenza, mudah terjadi infeksi usus berupa diare mereka juga rentan terkena infeksi virus hepatitis, demam tifoid dan virus demam berdarah.

Apabila bila sudah ditemukan adanya gangguan kesehatan seperti mual muntah, sakit kepala serta nyeri dada adalah peringatan agar kita  harus beristirahat dan mengurangi nonton bola terutama siaran langsung dini hari.

Tips sehat nonton sepak bola

Untuk mengantisipasi dampak buruk bagi mereka yang ingin menyaksikan setiap pertandingan, disarankan untuk tetap mempertahankan durasi tidur minimal 6 jam sehari. Bila ada kesempatan untuk beristirahat, maka dianjurkan untuk beristirahat. Tetap memperhatikan waktu makan minimal tiap 6 jam, sebaiknya di sela waktu makan, ada makanan yang diskonsumsi terutama makanan yang sehat yang tidak mengandung coklat, keju, berlemak dan mengurangi goreng-gorengan. Minum air putih harus tetap dipertahankan, sebanyak minimal 2 liter per hari. Lebih banyak mengonsumsi buah dan sayur-sayuran.

Di waktu antara makan, baik juga untuk selalu mengonsumsi buah. Kurangi rokok, soda dan tidak meminum kopi lebih dari 2 gelas setiap hari. Suplemen sebaiknya juga jangan berlebihan dikonsumsi, dan sebaiknya juga dihindari minuman yang berkafein atau mengandung ginseng. Karena sebenarnya yang dibutuhkan tubuh saat itu adalah istirahat. Selain itu, juga yang terpenting melakukan olah raga teratur.

Dengan memperhatikan hal-hal tersebut dan mengantisipasi kemungkinan kelelahan serta dampaknya, mudah-mudahan kita yang tetap ingin menonton sepakbola secara langsung (live) tetap dalam keadaan sehat.

Salam Sehat.