KOMPAS.com - Sebagian ibu hamil (bumil) tak terkendala dengan pola makan, dan merasa nyaman makan apa saja. Namun, ada juga bumil yang justru mengalami gangguan makan, bahkan nafsu makannya pun menghilang.
Lakukan lima hal berikut, agar bumil lebih nafsu makan, karena bagaimana pun bumil dan janin yang dikandungnya membutuhkan asupan nutrisi yang seimbang demi kesehatan keduanya.
* Makanlah dalam porsi kecil tapi sering untuk mengatasi masalah tidak nafsu makan.
* Jika masih sulit makan, karena sama sekali tidak nafsu makan, bumil bisa menyantap biskuit ditambah susu atau teh hangat.
* Untuk menghindari kembung atau iritasi lambung sehingga nafsu makan berkurang, hindari makanan seperti kacang tanah, santan ketan, buah yang asam, dan lainnya.
* Buah-buahan segar seperti apel, pepaya, semangka dapat meningkatkan nafsu makan. Buah juga baik untuk menyuplai vitamin.
* Jangan pilih makanan yang terlalu panas karena bisa membuat lambung terasa perih.
(Tabloid Nakita)
Terkini Lainnya
Terpopuler
