Meningkatkan Kesehatan Mental di Tempat Kerja

5. Tahu kapan harus meminta bantuan kepada ahli

Jika Anda mengalami perubahan suasana hati (mood) selama dua pekan atau lebih, misalnya menjadi murung, sedih, dan tak bersemangat, Anda harus berbicara dengan ahli seperti psikiater atau profesional kesehatan mental lainnya.

"Bila Anda secara teratur ibadah, dan kemudian berhenti, kemungkinan besar ada masalah Jika Anda merasa sangat putus asa atau ingin bunuh diri, sekarang saatnya untuk mendapatkan bantuan ahli," katanya.

Untuk gejala anak-anak dan remaja mungkin gejalanya berbeda: Mereka mungkin memiliki catatan buruk dari guru di sekolah, tidur berlebih atau kehilangan minat dalam aktivitas normal.

6. Ungkapkan pada atasan

Mengungkapkan kondisi kesehatan mental tidak berbeda dengan mengungkap kondisi medis lainnya. Itu tergantung dari tujuan pengungkapan. Pikirkan mengapa Anda ingin mengungkapkan informasi pribadi Anda. Seperti informasi medis lainnya, terserah Anda apakah Anda ingin merahasiakannya.

7. Bagaimana tempat kerja menjadi lebih sehat?

Lingkungan kerja yang sehat menambah nilai perusahaan dan produk. Individu yang memiliki peran kepemimpinan harus mempertimbangkan untuk mengadopsi program yang baik bagi perusahaan. Seorang manajer harus memahami bahwa staf mereka juga bisa memiliki kehidupan yang rumit.