Mau Jadi Pasangan Bahagia? Lakukan 10 Hal Ini Sebelum Tidur

Jika pun Anda baru bertengkar sesaat sebelum tidur, cobalah untuk segera memperbaiki, hingga ada sedikit kesepahaman sebelum tidur. 

3. Jauhkan ponsel 

Bersebelahan tapi masih memegang telepon, tak hanya merampas waktu berkualitas dengan pasangan, tapi juga mengganggu kualitas tidur.  

Sebab, pada malam hari, tubuh memproduksi oxycontin yang membantu manusia untuk tertidur. Nah, sayangnya, cahaya ponsel mampu menekan produktivitas hormon tersebut.

Jadi, matikan saja!

4. Tidurlah pada saat bersamaan

Tidur pada waktu yang sama dengan pasangan, dapat membantu membangkitkan kehangatan dan keakraban dalam hubungan Anda.

Lagi pula, cobalah Anda jujur, bukankah meringkuk dan tertidur dengan orang yang Anda cintai selalu mendatangkan perasaan yang menakjubkan?

5. Puji satu sama lain

Sungguh bahagia bisa tertidur dalam keyakinan bahwa Anda memang dicintai dan diperhatikan.

Para ahli menyarankan agar pasangan saling melemparkan tiga pujian menjelang waktu terlelap, di akhir setiap hari.

6. Membangun rutinitas

Membangun rutinitas tidur bersama dapat membantu pasangan merasa lebih intim, hingga tumbuh kepercayaan di antara Anda berdua.

Selain itu, berada dalam rutinitas akan membantu otak Anda untuk mempersiapkan waktu tidur, karena tubuh yang telah terbiasa.

7. Percakapan intim