Susah Tidur di Minggu Malam? Ternyata Ini Penyebabnya...

Sedangkan memasuki hari Senin, kita akan kembali menghadapi rutinitas yang sibuk menjemukan.

Ini membawa efek pendulum yang bisa menyebabkan otak kita mengalami frekuensi tinggi dengan peningkatan yang tajam (overdrive).

"Gaya hidup yang inkonsisten membawa dampak buruk berupa tarik menarik kecemasan psikologis antara keinginan kita untuk hidup sehat dan meraih mimpi," kata Hope.

"Takut menghadapi hari-hari kerja bisa diidentifikasi sebagai bentuk kegelisahan."

Dalam upaya menghindari kebiasaan sulit tidur di Minggu malam tersebut, Hope menyarankan agar kita tetap pergi tidur saat benar-benar membutuhkan.

Juga, tidak terlalu memikirkan apa yang menjadi beban pekerjaan  di hari Senin dan seterusnya.

"Nikmati saja waktu Minggu malam tersebut. Bisa dengan baca buku, berendam atau memanjakan diri. Pergi tidur cepatlah pada Senin malam," ujar dia.