Posisi Duduk yang Bisa Bikin Mood Lebih Baik

Lantas, posisi duduk seperti apa yang bisa memperbaiki mood?

Nyatanya, memperbaiki posisi duduk dapat memberikan pengaruh yang positif bagi mood seseorang. Posisi duduk yang benar bisa membantu mengurangi kelelahan dan meningkatkan fokus pada orang yang mengalami depresi ringan hingga sedang.

Cara ini tidak hanya berlaku untuk orang dengan depresi saja, lho. Bagi mereka yang tidak sedang depresi tetapi sedang bad mood, posisi duduk yang tegak bisa membantu kembali bersemangat.

Cobalah duduk lebih tegak sambil membusungkan dada dan menatap lurus ke depan. Ketika kamu menegakkan bahu, kamu akan lebih mudah untuk menarik napas dan mengatur suasana hati yang kacau.

Alhasil, kamu akan merasa jauh lebih baik dan optimis ketimbang saat mencondongkan bahu ke depan seperti biasanya.

Menurut para psikolog klinis di University of Hildesheim dan Ruhr University Bochum di Jerman, posisi duduk yang lebih tegak juga dapat membantu meningkatkan aktivitas otak.

Hal ini bermanfaat untuk meningkatkan daya ingat dan membuat seseorang cenderung menggunakan kata-kata bernada positif.

Mengubah kebiasaan posisi duduk memang tidak mudah dan awalnya mungkin membuat lelah. Namun, jika dilatih secara perlahan dan bertahap, lama kelamaan kamu akan menjadi terbiasa dan lebih ringan untuk melakukannya.