Simaklah, 7 Rahasia Awet Muda dan Panjang Umur...

KOMPAS.com - Umur panjang dan awet muda pasti menjadi dambaan banyak orang. Kabar baiknya, resep panjang umur dan awet mudah tak serumit yang dibayangkan.

Sayangnya, tak banyak orang yang mengetahui "resep" sederhana ini.

Padahal, hanya memrpaktikan hal-hal sederhana dalam kehidupan sehari-hari, sudah mampu meningkatkan harapan hidup kita.

Laman Reader's Diggest, melansir tujuh cara awet muda dan berumur panjang.

1. Optimistis dan peduli sesama

Dua penelitian terbaru menunjukkan dua cara sederhana ini sudah mampu membuat kita memiliki umur panjang, yaitu sikap optimistis dan peduli sesama.

Riset pertama dalam penelitian Women's Health Initiative meneliti 100.000 wanita menggunakan bantuan kuesioner khusus.

Hasilnya, 14 persen mereka yang hidup pesimis meninggal selama delapan tahun pertama masa penelitian.

Sementara itu, riset yang dilakukan oleh University of Michigan membuktikan manfaat memiliki rasa kepedulian yang tinggi.

Riset menemukan mereka yang menghabiskan lebih banyak waktu untuk merawat pasangannya mampu mengurangi risiko kematian dini hingga 36 persen, selama periode tujuh tahun.

Baca juga: Mereka yang Punya Otot Kuat Lebih Berpeluang Panjang Umur

2. Tetapkan tujuan

Riset dari Rush University Medical Center, Chicago, mengatakan sekecil apa pun tujuan hidup kita telah menunjukkan keunggulan kita dalam bertahan hidup.

Riset dilakukan dengan meneliti 1.200 orang dewasa berusia lanjut. 

Hasilnya, mereka yang hidup dengan niat dan tujuan pasti mampu mempertahankan hidupnya selama lima tahun masa riset.

Baca juga: Bermalas-malasan Disebut Mampu Cegah Kematian Dini, Benarkah?

3. Berjemur di bawah matahari