Simaklah, 7 Rahasia Awet Muda dan Panjang Umur...

2. Tetapkan tujuan

Riset dari Rush University Medical Center, Chicago, mengatakan sekecil apa pun tujuan hidup kita telah menunjukkan keunggulan kita dalam bertahan hidup.

Riset dilakukan dengan meneliti 1.200 orang dewasa berusia lanjut. 

Hasilnya, mereka yang hidup dengan niat dan tujuan pasti mampu mempertahankan hidupnya selama lima tahun masa riset.

Baca juga: Bermalas-malasan Disebut Mampu Cegah Kematian Dini, Benarkah?

3. Berjemur di bawah matahari

Tingkat vitamin D yang rendah berisiko tinggi pada osteoporosis, diabetes, hipertensi dan kanker.

Riset membuktikan, orang dewasa yang kurang terpapar sinar matahari 26 persen tinggi kemungkinannya untuk mengalami kematian dini.

Riset yang dilakukan Michael Melamed, dengan meneliti 13.000 peserta selama 12 tahun membuktikan vitamin D memiliki dampak yang luas pada kesehatan.

Oleh karena itu, ia menyarankan kita untuk mengonsumsi susu yang kaya vitamin D dan berjemur di bawah sinar matahari selama 10-15 menit antara pukul 11.00-15.00.

Lakukan hal tersebut selama beberapa hari seminggu, dan jangan lupa gunakan tabir surya. Kita juga bisa mengonsumsi suplemen anti penuaan.

Baca juga: Menilik Manfaat Sinar Matahari dan Kualitas Hubungan Seksual