Cerita Michael Phelps Melawan Depresi dan Pikiran Bunuh Diri..

Cara lain yang dilakukan Phelps yakni dengan membuat jurnal di ruang yang tenang, di mana ia bisa duduk dan merenungkan emosinya. 

Hal ini dilakukan untuk membantu meringankan beban dan menjauhkan pikiran negatif.

Selain itu, setiap kali Phelps berjalan keluar, ia selalu mengulang mantra “Saya berhak dicintai” dan “saya bisa mengelola cinta”.

Phelps percaya, perawatan profesional penting bagi siapa saja yang mengalami depresi, namun mengatakan afirmasi positif adalah langkah pertama yang baik untuk memperbaiki pikiran.

“Kamu harus percaya hal-hal yang kamu katakan pada dirimu sendiri,” katanya. “Kita berhak untuk bahagia.”

Baca juga: Pangeran Harry Ungkap Perjuangannya Lawan Kesehatan Mental...