4 Trik Hemat Menjalankan Diet Mediterania

KOMPAS.com - Diet Mediterania sangat identik dengan makanan segar dan non-olahan. Namun, banyak orang menganggap makanan yang dikonsumsi untuk pola makan ini tidak ramah di kantong.

Menu utama dalam diet Mediterania adalah makanan-makanan segar, makanan laut sehat, lemak sehat, dan biji-bijian utuh.

Diet tersebut ternyata tetap bisa dijalankan dengan anggaran yang tidak terlalu membengkak. Berikut triknya dari para pakar:

1. Perencanaan

Pendiri Mediteranian Diet Roundtable, Daniela Puglielli, yang mempelajari hal-hal ilmiah dari diet Mediterania menjelaskan, penghematan dalam menjalani diet tersebut bisa dilakukan dengan patuh melakukan perencanaan makan dari waktu ke waktu.

Hal senada diungkapkan Brynn McDowell, RD. Menurutnya, datang ke supermarket dan membawa daftar belanjaan bisa membantu para pelaku diet ini mengurangi sisa makanan dan memangkas biaya belanja.

"Jika kamu hanya menggunakan setengah bundaran selada untuk makan malam ini, rencanakan makanan yang menggunakan selada setengahnya lagi untuk malam berikutnya. Sehingga selada tersebut tidak terbuang," katanya.

Ketika mengatur menu makanan, perhatikan pula harga khusus yang ditawarkan supermarket.

Hal-hal ini kedengarannya kecil, namun bisa membantu kita untuk menbangun kebiasaan berhemat.

Baca juga: Diet Mediterania Diprediksi Jadi Diet Terbaik 2019, Apa Alasannya?

2. Membeli makanan beku dan kalengan