Melihat Hubungan antara Minum Susu dan Jerawat

Jadi, pastikan kamu membaca label kandungan gizi makan dengan cermat.

Baca juga: Ironi Korelasi antara Ekonomi dan Literasi Gizi

Susu biasanya akan dicantumkan dalam daftar bahan-bahan karena sebagian orang memiliki alergi susu.

Jika empat minggu tersebut sudah terlewati, kamu bisa menyimpulkan apakah produk susu memang menjadi sumber jerawat yang kamu alami.

Alternatif susu

Jika sudah yakin bahwa produk susu adalah sumber jerawatmu, maka kamu harus menghindarinya.

Ada beberapa produk alternatif susu yang bisa kamu hindari. Misalnya, susu oat atau susu kacang.

Kamu juga bisa mengganti mentega yang biasa digunakan dengan minyak kelapa ketika memasak dan yoghurt susu kelapa.

Jika kamu pecinta keju, ada beberapa opsi keju vegan atau zaitun.

Termasuk jika kamu penggemar cokelat. Kamu bisa menggantinya dengan cokelat hitam organik (kandungan cocoa 70 persen ke atas) yang bebas susu.