6 Cara Mengendalikan Amarah di Tempat Kerja

KOMPAS.com - Sebagai manusia biasa, kita semua pasti pernah merasa marah.

Sebagian besar orang, pada satu titik mungkin pernah emosi karena adanya stres, konflik, dan politik di tempat kerja. Beberapa pemicu tersebut tentu saja dapat menyebabkan seseorang tak bisaberpikir dengan kepala dingin.

Ketika situasi memanas, sangat mudah untuk bereaksi berlebihan, emosi meledak-ledak, dan tidak dapat berpikir jernih.

Untuk menghindari peristiwa tidak menyenangkan yang akan merusak kredibilitas profesional, berikut tips JobStreet.com yang diterima Kompas.com terkait beberapa langkah sederhana untuk memerbaiki situasi dan kembali tenang.

1. Cari udara segar

Terkadang, ada kalanta godaan besar ‘menyerang’ saat batas kesabaran sudah habis. Satu-satunya hal yang ingin dilakukan adalah meneriakkan kata-kata kasar dan memukul seseorang.

Demi menjaga reputasi diri, bangkit berjalan, carilah udara segar, dan jangan berhenti hingga merasa sudah tenang kembali.

Baca juga: Marah Tak Selalu Negatif, Ini 4 Manfaat Positifnya