Waspadai, "Overtraining" saat Olahraga...

KOMPAS.com - Demi menjaga tubuh tetap sehat, kita dianjurkan untuk menerapkan pola makan seimbang dan melakukan aktivitas fisik atau olahraga.

Namun, hati-hati mengalami overtraining alias kelelahan berlebih karena aktivitas olahraga yang terlalu tinggi.

Belum lagi, overtraining juga bisa menghasilkan radikal bebas dalam tubuh?

"Kena polusi, stres, overtraining juga membuat kita merasakan free radicals atau radikal bebas dalam tubuh."

Demikian diungkapkan dr. Diana F. Suganda, M.Kes, Sp.GK dalam peluncuran minuman susu Nutriboost di kawasan SCBD, Jakarta, Kamis (29/8/2019) kemarin.

Baca juga: 2 Olahraga Ngetren Tahun Ini, Mau Coba?

Secara umum, radikal bebas bisa ditangkal dengan mengonsumsi banyak antioksidan.

Misalnya lewat konsumsi banyak buah-buahan dan sayur-sayuran serta nutrisi lainnya.

Jangan lupa pula untuk beristirahat cukup. Sebab, ketika kita beristirahat, sel-sel tubuh akan melakukan regenerasi.

Overtraining

KOMPAS.com/ GLORI K WADRIANTO .