3 Cara Hilangkan Kebiasaan Menonton Film Porno

KOMPAS.com - Sebagian orang mungkin merasa sulit untuk berhenti dari kecanduan menonton pornografi. Mereka melakukan setiap saat, entah ketika tertekan, senang atau sekedar mencuri-curi waktu di tengah kesibukan.

Kecanduan film porno, memungkinkan seseorang mengalami kondisi lebih parah, kecanduan seks. Hal ini cukup mengkhawatirkan, karena kecanduan seks dikategorikan sebagai gangguan mental.

Lantas bagaimana caranya mengurangi kebiasaan menonton pornografi?

Dilansir laman Men's Health, berikut hal yang bisa dilakukan.

1. Perjelas apa yang ingin dihindari

"Jika kamu menonton pornografi sebagai cara mengobati diri sendiri, penting untuk memperjelas perhatian apa yang sebenarnya ingin dialihkan," kata Vienna Pharaon, terapis pasangan asal New York City.

Memang, terkadang orang akan kesulitan, karena dihadapkan antara menonton film pornografi atau mengalami masalah tertentu. Namun, hal itu perlu diperjelas. 

Sebab, pengalihan tak harus selalu dengan menonton film pornografi.

Baca juga: Studi: Penggemar Film Porno Punya Kecenderungan Biseksual

2. Mempertimbangkan sebagai hadiah

Tanyakan pada diri sendiri, apa lagi yang ingin kamu lakukan dalam hidup sebelum menghabiskan waktu untuk menonton film porno.

Sebab, penting untuk menggunakan momen menonton film porno sebagai hadiah melakukan hal-hal tersebut. Namun, aktivitas yang dilakukan sebaiknya sehat, seperti selesai berolahraga atau membangun rencana dengan seseorang agar lebih terhubung dalam kehidupan nyata.