Perhatikan, 5 Cara Atasi Stres di Tempat Kerja

KOMPAS.com - Stres dan kecemasan adalah hal normal yang dialami di tempat kerja.

Namun, tingkat stres yang dialami bergantung pada beban kerja, lingkungan sekitar, dan tentu saja orang itu sendiri.

Stres tak dapat dihindari, tapi bisa diatasi. Ada sejumlah cara yang bisa kamu lakukan untuk mengatasinya:

1. Memulai hari dengan perencanaan

Penting untuk memiliki perencanaan di setiap awal hari. Sebelum mulai bekerja, kamu harus tahu langkah-langkah apa yang akan ditempuh.

Perencanaan bukanlah solusi yang absolut. Perencanaan tetap memungkinkan adanya hal spontan yang kamu tambahkan ke rutinitas kerja.

Bekerja sesuai perencanaan akan menghemat banyak waktu, dan bisa menginvestasikan untuk hal lainnya, misalnya pekerjaan dadakan.

Baca juga: Stres Selama Kehamilan Turunkan Peluang Memiliki Bayi Laki-laki

2. Manajemen waktu

Stres adalah hasil dari pekerjaan yang menumpuk dan tertunda. Manajemen waktu adalah solusi terbaik untuk menghindarinya.

Aturlah prioritasmu dan selesaikan pekerjaan sesuai tenggat waktunya masing-masing.

Usahakan tidak menumpuk pekerjaan dan membawanya ke rumah, karena itu hanya akan menambah ketegangan yang mempengaruhi kesehatan mental.

Kebiasaan itu pun akan mengganggu waktu bersama keluarga. Jadi, dedikasikan waktu kerjamu hanya di kantor atau tempat kerja.