Tiga Cara Sederhana Mengatasi Stres

3. Tidur penuh selama 8 jam

Faktanya, kurang tidur bisa secara negatif berdampak pada kesehatan kita. Tapi, tahukah kamu berapa lama waktu tidur yang dibutuhkan agar mampu mengatasi stres?

Menurut Moday, delapan jam adalah waktu yang ideal untuk tidur.

Laporan Asosiasi Psikologi Amerika (APA) menemukan bahwa orang-orang yanh tidur kurang dari delapan jam setiap malamnya berpotensi memiliki tingkat stres lebih tinggi. Kondisi tersebut akan membuat mereka lebih mudah terganggu dan marah.

Baca juga: Efek Mengerikan Saat Tubuh Kekurangan Tidur

Nah, cobalah mempraktikkan tiga hal sederhana tadi setiap hari. Selain gratis, kamu bisa merasakan manfaat ketika menjalankannya secara rutin. Satu hal yang kamu perlu hanyalah berdiam sejenak. Siap melakukannya?