Pilih Menu Daging Ayam untuk Lebaran, Ini Manfaatnya untuk Kesehatan

3. Menurunkan berat badan

Protein yang banyak terkandung dalam daging ayam, seperti bagian dada, baik untuk kita yang sedang diet.

Sebab, protein akan membuat kita merasa kenyang tanpa harus banyak makan, sekaligus mengurangi keinginan mengonsumsi makanan lain yang tidak sehat.

4. Mengandung senyawa antikanker

Daging ayam termasuk sebagai salah satu daging putih, selain ikan.

Mengonsumsi daging putih, dipercaya dapat menurunkan risiko terkena kanker.

Sementara itu, risiko kanker akan naik apabila kita terlalu banyak mengonsumsi daging merah seperti daging sapi.

Meski begitu, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk memastikan manfaat ini.

Baca juga: 8 Kesalahan Saat Memasak Ayam

5. Mengendalikan tekanan darah

Daging ayam, bersama kacang-kacangan dan sayur serta buah telah terbukti bisa membantu menurunkan tekanan darah.

Namun, manfaat ini baru bisa didapatkan apabila kita mengolahnya secara sehat, bukan dengan cara digoreng atau dimasak menggunakan banyak garam maupun natrium.

6. Turunkan kolesterol

Jika dimasak dengan cara yang sehat, kandungan lemak jenuh pada ayam tergolong rendah.

Seperti yang diketahui, konsumsi lemak jenuh berlebih merupakan salah satu penyebab utama naiknya kadar kolesterol di dalam darah.

Baca juga: Manfaat Hati Ayam untuk Kesehatan Anak

7. Menguatkan tulang

Protein yang ada pada daging ayam, bersama kalsium akan membantu melindungi tulang dari kerusakan.

Jadi, pastikan kita selalu mengonsumsi protein dalam jumlah yang cukup agar tulang tetap kuat dan sehat.

8. Meningkatkan massa otot

Bagi kita yang ingin memilki bentuk badan ideal, daging ayam bisa jadi salah satu pilihan untuk mempertahankan massa otot.

Manfaat daging ayam satu ini juga akan didapatkan secara lebih maksimal apabila dikombinasikan dengan latihan beban.

Baca juga: Resep Sup Ayam Sederhana dan Bernutrisi