Kompas.com - 08/06/2020, 12:26 WIB
Editor Wisnubrata

Salah satu metode meditasi yang bisa mencegah pikun bernama Kirtan Kriya. Dalam sebuah studi, meditasi ini bisa membantu partisipan dalam mengingat lebih baik.

6. Memberikan motivasi untuk jadi lebih baik untuk diri sendiri dan orang lain

Sebuah meditasi bernama Metta, ternyata diklaim mampu membuat kita berpikir dan berperilaku lebih baik pada diri sendiri dan orang lain.

Melalui latihan meditasi ini, kita bisa belajar untuk berpikir dan berperilaku baik tidak hanya pada diri sendiri dan teman-teman, tapi juga pada orang yang dianggap sebagai musuh.

Sekitar 22 studi telah membuktikan, manfaat meditasi yang satu ini bisa membuat orang-orang lebih bersimpati pada orang lain.

7. Membantu hilangkan kecanduan

Kedisiplinan mental yang kita bangun lewat meditasi, ternyata bisa membantu menghilangkan kecanduan dan ketergantungan terhadap satu hal.

Satu studi yang melibatkan pemabuk berat, terbukti bisa mengontrol rasa ingin mereka terhadap minuman beralkohol.

Tidak hanya itu, meditasi ternyata juga bisa mengontrol rasa ingin makan berlebihan.

Baca juga: Teknik Meditasi yang Bisa Turunkan Berat Badan

8. Meningkatkan kualitas tidur

Halaman:


Video Pilihan

Sumber
Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.