Kompas.com - 09/06/2020, 17:05 WIB
Ilustrasi pilates MilkosIlustrasi pilates

KOMPAS.com - Dalam beberapa tahun akhir, pilates menjadi olahraga yang populer di kalangan peserta dan instruktur wanita.

Fenomena itu menimbulkan kesan, olahraga pilates lebih cocok untuk diterapkan oleh wanita.

Padahal, anggapan tersebut tidaklah benar. Penemu metode kebugaran ini adalah pria asal Jerman yang merupakan pelatih fisik bernama Joseph Hubertus Pilates.

Baca juga: Pilates Bisa Bantu Turunkan Berat Badan, Benarkah?

Jadi, tidak ada alasan lagi kalau pilates hanya dikhususkan untuk wanita. Buat kamu yang masih ragu mencobanya, simak lima alasan pentingnya pilates bagi kaum adam di bawah ini, mengutip laman Men's Journal.

1. Mengembangkan kelompok otot yang sering diabaikan

Beberapa otot kita yang mendominasi pergerakan harian lebih kuat daripada otot lain, dan pilates berfokus pada otot-otot yang biasanya kurang mendapat perhatian.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Pilates mirip dengan latihan MAT (muscle activation technique training), karena kita secara sadar bergerak dengan cara tertentu untuk membangun otot yang jarang kita gerakkan.

2. Meningkatkan fleksibilitas

Secara umum, semakin banyak massa otot yang kita miliki, maka kita menjadi semakin tidak fleksibel.

Tetapi fokus pilates pada peregangan membantu mencegah cedera dan ketegangan otot, dan meningkatkan rentang gerak.

Baca juga: 3 Masalah yang Umum Dipulihkan Lewat Pilates

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.