Makanan untuk Bantu Atasi Rambut Rontok

Kompas.com - 22/09/2020, 17:47 WIB
Ilustrasi ShutterstockIlustrasi

KOMPAS.com— Rambut rontok bisa jadi cara tubuh memberi sinyal adanya masalah seperti stres, perawatan rambut yang salah, gangguan hormon, hingga kekurangan nutrisi.

Dengan mengetahui sumber masalahnya, cara perawatannya pun jadi lebih tepat. Selain penggunaan produk-produk perawatan rambut, jangan sepelekan pentingnya perawatan dari dalam, yaitu dengan memperbaiki nutrisi.

Berikut adalah tujuh jenis makanan yang memiliki kandungan nutrisi yang dibutuhkan untuk pertumbuhan rambut yang sehat.

1. Bayam

Bayam kaya akan zat besi, vitamin A, folat, asam omega-3, magnesium, kalium dan kalsium yang menjaga rambut tetap kuat dan sehat. 

Kandungan vitamin A dalam bayam cukup tinggi dan vitamin ini membantu kelenjar memproduksi sebum, minyak alami yang bisa melembabkan kulit kepala agar tetap sehat.

Baca juga: Pakai Jus Bayam untuk Jaga Kesehatan Kulit, Ini Caranya

2. Biji bunga matahari

Biji bunga matahari kaya akan vitamin B5 yang membantu melancarkan aliran darah di kulit kepala yang mendorong pertumbuhan rambut.

Vitamin B5 adalah asam pantotenat yang merupakan nutrisi penting yang berhubungan dengan rambut rontok.

Ilustrasi pasien mengalami rambut rontok karena Covid-19, infeksi virus corona.SHUTTERSTOCK/Nalada Nagawasuttama Ilustrasi pasien mengalami rambut rontok karena Covid-19, infeksi virus corona.

Halaman:


Sumber Pinkvilla
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X