Kompas.com - 13/11/2020, 13:38 WIB

"Kita juga hanya perlu pakaian yang nyaman, matras latihan, dan mungkin sepasang dumbel dan resistance band," kata dia lagi.

Sebuah studi kecil yang dilakukan oleh University of Calgary di Alberta, Kanada menunjukkan, latihan aerobik memiliki manfaat untuk meningkatkan fungsi otak terlepas dari usia atau status kebugarannya.

Peserta yang memiliki usia rata-rata 66 tahun terdaftar dalam program latihan aerobik yang diawasi dan diadakan tiga kali seminggu.

Mereka mulai sekitar 20 menit per sesi dan meningkat menjadi sekitar 40 menit per sesi saat mereka melanjutkan program.

Mereka juga berolahraga sendiri seminggu sekali.

Setelah enam bulan, para peserta diketahui memiliki kinerja yang lebih baik pada tes pemikiran dan memori tertentu.

Para peneliti percaya ini karena peningkatan aliran darah ke daerah otak yang secara khusus meningkatkan keterampilan verbal, ingatan, dan ketajaman mental.

Sebelum penelitian, para peserta tidak lebih dari 30 menit latihan sedang empat hari seminggu, atau tidak lebih dari 20 menit latihan intensitas tinggi dua hari seminggu.

Hasil studi tersebut dipublikasikan pada Mei 2020 di jurnal medis American Academy of Neurology.

Baca juga: Sepatu Terbaru Nike Ini Dirancang untuk Mencegah Cedera

Dalam sebuah wawancara yang dilakukannya dengan the Washington Post  tahun 1990, Fonda mengaku dia tidak hanya berolahraga untuk menjaga kebugaran fisik, tetapi untuk membua nyaman dan terhindarkan dari depresi.

Halaman Selanjutnya
Halaman:
Sumber SCMP


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.