Kompas.com - 23/01/2021, 15:07 WIB
ilustrasi minum kopi shutterstockilustrasi minum kopi

KOMPAS.com - Beberapa orang menjadikan kopi sebagai bagian besar dari rutinitas di pagi hari sebelum memulai aktivitas sehari-hari.

Tetapi, tahukah kamu bahwa ada banyak penelitian baru yang menyoroti manfaat kesehatannya?

Ya, ternyata meneguk secangkir kopi dapat memberi dorongan vitamin ekstra dan membantu kita bertahan lebih lama.

Baca juga: Awas, 6 Kebiasaan Minum Kopi Ini Bikin Cepat Gemuk

Meski demikian, kita tetap harus mengetahui langkah-langkah menikmati kopi yang sehat dan bernutrisi.

1. Ukur takaran susu atau krimer

Kesalahan umum yang dapat membuat kopi kurang sehat adalah menambahkan terlalu banyak susu atau krimer.

"Jika lebih suka rasa krim, kita masih dapat menikmatinya dalam kopi."

"Tetapi perlu diingat untuk tidak menambahkannya secara berlebihan," kata ahli diet dan nutrisi, Maryann Walsh, RD, CDE.

"Saya selalu merekomendasikan untuk mengukur krimer sebelum disajikan. Kita bisa menggunakannya setengah," sambung dia.

Baca juga: 9 Cara Membuat Kebiasaan Minum Kopi Lebih Menyehatkan

2. Perhatikan tambahan gula

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X