Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 20/04/2021, 15:42 WIB
Intan Pitaloka,
Glori K. Wadrianto

Tim Redaksi

KOMPAS.com - Paparan sinar biru yang dipancarkan dari layar komputer dan ponsel dalam waktu lama ternyata dapat merusak kulit, yang memicu penuaan dini dan pigmentasi.

Pigmentasi merupakan keadaan di mana kulit mengalami masalah seperti munculnya bintik-bintik gelap berukuran besar pada area seperti wajah, leher, bahu, dan tangan.

Baca juga: Sinar Biru Berbahaya, Orangtua Harus Batasi Penggunaan Ponsel pada Anak

Untuk melindungi kerusakan kulit akibat paparan sinar biru, kamu bisa melakukan beberapa cara berikut:

1. Makan makanan yang kaya antioksidan

Antioksidan membatasi produksi radikal bebas pada kulit.

Oleh karena itu, kita direkomendasikan untuk mengonsumsi makanan yang kaya antioksidan seperti alpukat, tomat, dan kenari.

Kandungan dalam makanan tersebut dipercaya mampu mengurangi penuaan dan pigmentasi kulit.

2. Gunakan krim SPF di dalam ruangan juga

Cahaya biru yang dipancarkan dari layar sama berbahaya dengan sinar UV yang dipancarkan matahari.

Oleh karena itu, sebaiknya gunakan pelembap dengan SPF, ketika duduk dan bekerja di depan layar untuk waktu yang lama.

Jangan lupa mengaplikasikannya setiap jam di wajah.

3. Cuci muka secara teratur di rumah

Selain harus mengistirahatkan diri dari pantulan layar, kita juga harus mencuci muka secara teratur.

Baca juga: Sinar Biru pada Ponsel Disebut Picu Risiko Kanker

Partikel radikula menempel di wajah saat kita duduk di depan layar untuk waktu yang lebih lama.

Cuci muka akan membuat kita merasa segar dan energik. Juga disarankan untuk menjaga jarak layar 45 centimeter dari posisi duduk.

4. Gunakan gel khusus untuk bawah mata

Untuk mencegah kerutan di sekitar mata, kita disarankan untuk mengaplikasikan gel di bawah mata.

Karena setiap kali melihat layar, kita harus menyempitkan mata, dan ini dapat menyebabkan kerutan di sekitarnya.

Untuk itu, mengoleskan gel atau krim pada bagian bawah mata akan menghindarkan kita dari hal tersebut, dan juga mencegah mata berair.

5. Minumlah minimal dua liter air

Panas dari komputer bisa menyebabkan kulit kering. Kondisi tersebut dapat dikurangi jika kita minum banyak air setiap harinya.

Kita juga bisa menggunakan pelembap wajah agar kulit tetap ternutrisi.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com