5 Hal Sederhana yang Bikin Kesehatan Mental Lebih Baik

KOMPAS.com - Kesehatan mental tak ubahnya seperti kesehatan fisik, sama-sama perlu diperhatikan dan dijaga.

Karena jika salah satunya tidak dalam kondisi baik, maka akan memengaruhi kebahagiaan dan kesejahteraan dalam hidup.

Perubahan pada hampir setiap aspek rutinitas menyebabkan banyak orang merasa stres, cemas, atau pun depresi. 

Baca juga: Risiko Menikahi Seseorang dengan Masalah Kesehatan Mental

Meski usaha untuk memulihkan kesehatan mental bukanlah perkara mudah, namun ada beberapa cara atau hal yang bisa dilakukan untuk membantu kondisi kesehatan mental menjadi lebih baik.

Mengutip dari laman Baton Rouge Clinic, inilah lima tips sederhana yang dapat membantu kita belajar menjadikan kesehatan mental sebagai prioritas:

1. Cari waktu untuk diri sendiri

Kita mungkin merasa tidak memiliki banyak waktu untuk "diri sendiri", terutama jika semua orang masih bekerja dari rumah atau sekolah dari rumah.

Tetapi, penting untuk menemukan beberapa menit dalam sehari di mana kita hanya fokus pada diri sendiri.

Kebiasaan ini dapat menjadi dorongan besar bagi kesehatan mental.

Kita bisa melakukan jalan-jalan kecil di sekitar rumah, menutup mata, mengobrol sejenak via telepon dengan teman, atau apa pun yang bisa membuat bahagia.

2. Bersikap baik kepada diri sendiri

Kebanyakan orang cenderung lebih keras pada diri sendiri daripada dengan orang lain, dan itu mengundang rasa kecewa.