Kenali, Waktu Terbaik Minum Kopi demi Dongkrak Produktivitas

Selain itu, kita perlu menguji reaksi dari meneguk kopi pada waktu yang berbeda sepanjang hari.

Langkah ini berguna untuk menentukan mana yang terbaik untuk produktivitas dan alur kerja kita.

Pertimbangkan pula apakah kopi memiliki efek negatif pada diri kita, misalnya jika kita meminumnya setelah setelah makan malam atau sebelum tidur.

Para ilmuwan juga mengatakan, secara biologis, kadar hormon kortisol kita mencapai puncaknya antara pukul 8-9 pagi.

Lalu, untuk siang sekitar pukul 12.30, dan untuk sore sekitar pukul 17.30 hingga 18.30.

"Menurut saya, pagi atau sore hari mungkin adalah waktu terbaik untuk minum kopi," kata Lisa Lisiewski, ahli diet dan gizi bersertifikat di New York.

Oleh karena itu, waktu terbaik untuk minum kopi adalah sekitar pukul 9.30-11-30. 

"Saat itulah tingkat kortisol berada paling rendah dan kita benar-benar mendapat manfaat dari stimulan itu sendiri."

Minum minuman berkafein, seperti kopi, pada saat kadar kortisol sedang berada di puncak bisa dikatakan tidak memiliki banyak efek yang signifikan.