Kompas.com - 08/06/2021, 13:07 WIB
Chia seed bisa digunakan untuk smoothie bowl, taburan sereal dan salad.

SHUTTERSTOCKChia seed bisa digunakan untuk smoothie bowl, taburan sereal dan salad.

3. Membantu tidur

Chia seed seperti kumpulan kecil triptofan, asam amino yang bantu meningkatkan kadar hormon melatonin dan serotonin, yang bisa membuat suasana hati kita menjadi baik.

Tak hanya itu saja, hormon yang terkandung pada asam amino ini juga bisa membantu tidur lebih lelap.

4. Membantu mengontrol gula darah

Menurut diabetesconnect.com, kandungan serat yang tinggi dari chia seed memperlambat konversi karbohidrat menjadi gula dan gula menjadi lemak selama proses pencernaan. Ini membantu menjaga kadar gula darah pada tubuh tetap stabil.

Baca juga: 5 Tanda Kadar Gula Darah Meningkat, Waspadai Gejalanya

5. Melembabkan kulit

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Perlu diketahui bahwa chia seed juga tersedia dalam bentuk serum.

Nicholas Perricone, MD, dokter kulit bersertifikat di Amerika Serikat, menyarankan untuk mengaplikasikannya langsung ke kulit kering atau kutikula untuk membantu melembabkan kulit.

Kita juga dapat menambahkan beberapa tetes serum chia seed ini ke lotion yang biasa kita gunakan.

Selain itu, kandungan omega-3 yang tinggi membuat chia seed memiliki sifat anti-inflamasi, yang dapat mengurangi kemerahan dan menyegarkan kembali kulit yang kering.

Baca juga: 4 Rekomendasi Asupan Vitamin Harian untuk Pemilik Kulit Kering

6. Dapat melindungi jantung dari berbagai resiko penyakit

Chia seed mengandung asam lemak omega-3, bahkan lebih banyak dari biji rami dan salmon, dan lemak sehat ini adalah kunci untuk jantung yang sehat.

Kadar lemak darah tinggi dapat meningkatkan resiko terkena penyakit jantung, dan omega-3 telah terbukti dapat menurunkan kadar trigliserida, salah satu penyebab stroke dan serangan jantung. 

Baca juga: Kenali, Jenis Olahraga yang Bisa Turunkan Kadar Kolesterol Jahat

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
25th

Ada hadiah uang elektronik senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X