Kompas.com - 28/06/2021, 19:54 WIB

KOMPAS.com - Berdansa atau menari merupakan solusi termudah untuk membuat kita merasa nyaman dan bahagia.

Dengan menari kita dapat memperbaiki kondisi kesehatan fisik maupun kesehatan mental.

Rutinitas menari akan membantu meningkatkan pasokan oksigen ke otak dan senyawa kimia yang mengurangi stres.

Tertarik mencoba? Berikut manfaat menari untuk membantu melawan depresi, seperti dikutip laman Times of India:

Baca juga: Kakek-Nenek Rayakan 59 Tahun Pernikahan dengan Menari TikTok

1. Memperbaiki produksi hormon di otak

Berolahraga adalah cara alami yang membantu menurunkan tingkat depresi dengan menambah produksi endorfin di otak, yang nantinya mampu mengurangi tingkat stres di dalam tubuh.

Menari tidak hanya bagus untuk membakar kalori, melainkan juga menghilangkan stres. Terlebih lagi, jika motivasi kita untuk aktif bergerak sedang menurun. Cobalah menari.

2. Menari dengan irama musik membuat rileks

Cara otak untuk fokus dan memperkuat koneksi saraf adalah dengan mendengarkan irama musik.

Irama musik akan membuat otak kita menjadi lebih fokus. Perpaduan tarian dan irama musik akan memberikan perasaan lega pada otak, sehingga tidak stres dan mengalami kecemasan.

Baca juga: Usia 30an Rentang Hidup Paling Bahagia, Benarkah?

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.