Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 04/10/2021, 14:50 WIB

"Simpan botol air di dekat kita, seperti di meja samping tempat tidur, untuk memudahkan akses," kata Scannapieco.

3. Kunyah es batu

Mengunyah es batu adalah cara lain untuk mengisi tubuh dengan air. Plus, gerakan mengunyah membantu merangsang aliran air liur.

4. Gunakan humidifier

Meletakkan humidifier atau pelembap udara di kamar tidur dapat menambah kelembapan udara, dan membantu mencegah mulut kering di malam hari, terutama jika kita bernapas melalui mulut.

5. Hindari alkohol dan kafein

Minuman ini dapat menyebabkan dehidrasi dan memperburuk mulut kering.

6. Pakai produk yang dapat melembapkan mulut 

"Air liur buatan dapat melumasi mulut kita dan meningkatkan kenyamanan," kata Dr. Scannapieco.

Baca juga: Kenali Tanda Kekurangan Zat Besi, Mulut Kering Termasuk di Antaranya

Berbagai semprotan, gel, dan tablet untuk melembapkan mulut tersedia di apotek ataupun e-commerce.

7. Obat yang merangsang air liur

"Jika ada kelenjar ludah yang berfungsi, obat perangsang ludah seperti pilocarpine dapat membantu," kata Dr. Scannapieco. 

8. Jadikan kebersihan mulut sebagai prioritas

Orang dengan mulut kering lebih rentan terhadap gigi berlubang dan kerusakan gigi, sehingga rutinitas kebersihan mulut yang tepat sangat penting.

"Floss atau gunakan sikat interdental secara teratur dan sikat gigi sebanyak dua kali sehari (sekali sebelum tidur) dengan pasta gigi ber-fluoride," kata Scannapieco.

"Selain itu, kumur dengan obat kumur berbasis fluoride," kata dia lagi.

Faktanya, beberapa obat kumur seperti yang mengandung xylitol dibuat khusus untuk orang-orang dengan mulut kering.

Jadi tanyakan kepada dokter gigi untuk informasi lebih lanjut mengenai hal ini. Yang pasti, hindari obat kumur yang mengandung alkohol atau peroksida, karena dapat memperburuk mulut kering.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:
Sumber Livestrong
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.