Pentingnya "Social Media Break" dan Cara Melakukannya

Jadikan area tersebut sebagai tempat kita bisa sepenuhnya berinteraksi dengan orang lain dan bebas dari pengaruh internet. Selain itu, cahaya terang dari layar ponsel juga dapat mengganggu tidur dan mengurangi kualitas istirahat.

Baca juga: Mengapa Instagram Berbahaya bagi Kesehatan Mental Remaja Perempuan

Jadwalkan hari bebas media sosial

Jadwal satu hari khusus untuk benar-benar melakukan social media break. Lakukan secara berkala, bisa di hari libur akhir pekan atau ketika sedang menjalani cuti.

Pastikan untuk tidak memeriksa notifikasi atau membuka lini masa media sosial, apapun alasannya. Isi hari tersebut dengan hal lain yang lebih produktif dan menyegarkan misalnya berkebun, jalan-jalan dan bersosialisasi dengan tetangga.

Hapus aplikasi media sosial

Langkah paling ampuh untuk melakukan social media break adalah dengan menghapus aplikasinya di ponsel. Dengan cara ini, kita tidak terus-menerus terpaku dengan kehidupan dunia maya di platform tersebut.

Sesekali, boleh saja mengetahui update terbarunya dengan mengaksesnya lewat komputer atau laptop. Metode ini membuat kehidupan kita bisa lebih seimbang antara dunia nyata dan maya.

Respon luring

Manfaat terbesar dari media sosial adalah memberikan kabar terbaru soal sahabat atau orang tersayang kita. Misalnya ketika mereka berulang tahun, merayakan pernikahan atau baru mendapat pekerjaan.

Alih-alih mengirim ucapan selamat via kolom komentar atau pesan online, berikan respon offline. Misalnya dengan menelepon secara langsung atau mengirimkan buket bunga maupun kartu ucapan selamat.

Cara ini bisa membuat hubungan kita teta terjaga bahkan semakin dekat tanpa harus tergantung pada media sosial.

Baca juga: Kamu Perlu Tahu, 4 Cara Tampil Jujur di Media Sosial