Dampak Negatif Terlalu Banyak Bekerja

Kurang tidur adalah satu tanda yang menunjukkan kita terlalu banyak bekerja.

Jika kita kurang tidur, kemampuan mengatasi stres, memecahkan masalah, atau pulih dari suatu penyakit menjadi terganggu.

2. Tidak makan di siang hari

Sibuk mengurusi tugas akan membuat kita kesulitan melepaskan diri dari tugas tersebut sampai-sampai kita lupa makan seharian.

Melewatkan makan dapat menyebabkan kadar gula darah menurun, energi terkuras dan kita cenderung memakan makanan yang tidak sehat nantinya.

3. Tidak bisa berolahraga

Olahraga intensitas sedang selama 150 menit atau intensitas tinggi 75 menit setiap minggu dapat mencegah depresi, menurunkan tekanan darah, memperbaiki kolesterol, serta mengendalikan kadar gula darah.

Juga, olahraga mengurangi risiko terkena penyakit jantung dan diabetes.

Nah, ketika kita bekerja secara berlebihan, maka sulit bagi kita menyempatkan waktu untuk berolahraga.

Baca juga: Pentingnya Break Time untuk Kesehatan Mental Saat Bekerja Dari Rumah

4. Kehilangan hubungan dengan orang lain

Tidak bertemu kekasih atau kerabat di akhir pekan karena harus berkutat dengan pekerjaan membuat kita kehilangan waktu yang penting untuk bersosialisasi.

Memiliki koneksi sosial dengan orang lain faktanya bisa membantu mengatasi kesepian, mempertajam ingatan dan keterampilan kognitif, sekaligus meningkatkan kebahagiaan dan kesejahteraan kita.

"Orang-orang tidak ingin berlibur karena mereka khawatir tentang tugas yang akan menunggu ketika mereka kembali dari liburan," tutur Borland.

5. Penyalahgunaan alkohol dan narkotika

"Tidak jarang orang beralih ke zat berbahaya ketika mereka merasa kewalahan atau ketika mereka perlu melepaskan diri," papar Borland.