Ayo, Jadikan Kesehatan Jantung untuk Resolusi Tahun 2022

KOMPAS.com - Tahun baru adalah awal untuk kita menjadi lebih baik dalam segala hal, entah itu urusan pekerjaan, asmara, termasuk kesehatan.

Berbicara tentang kesehatan, ada satu resolusi kesehatan yang dapat kita buat untuk Tahun Baru 2022, yakni menjaga kondisi jantung.

American Heart Association (AHA) membagikan sederet resolusi yang mudah dicapai untuk membantu kita menjaga detak jantung di Tahun Baru.

"Hal yang paling penting adalah menetapkan harapan yang realistis dan memulai dengan perubahan kecil yang bisa ditingkatkan secara bertahap."

Demikian penjelasan ahli jantung sukarelawan AHA, John A Osborne, MD, PhD.

Baca juga: 8 Resolusi Perawatan Kulit untuk Tahun 2022

"Jika kita keluar jalur dari tujuan, jangan berkecil hati atau menyerah."

"Memertahankan gaya hidup sehat memerlukan waktu, jadi sadari bahwa memulai gaya hidup yang baru dan sehat tidak selalu harus bertepatan dengan 1 Januari," sambung Osborne.

Ketahui lima langkah ini untuk menjaga jantung tetap sehat di tahun depan.

1. Lakukan satu demi satu

Tidak perlu melakukan semua upaya secara sekaligus.

Cari cara untuk menambahkan makanan yang lebih sehat, atau meluangkan sedikit waktu dengan meregangkan tubuh di sela-sela pekerjaan.