Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Medio by KG Media
Siniar KG Media

Saat ini, aktivitas mendengarkan siniar (podcast) menjadi aktivitas ke-4 terfavorit dengan dominasi pendengar usia 18-35 tahun. Topik spesifik serta kontrol waktu dan tempat di tangan pendengar, memungkinkan pendengar untuk melakukan beberapa aktivitas sekaligus, menjadi nilai tambah dibanding medium lain.

Medio yang merupakan jaringan KG Media, hadir memberikan nilai tambah bagi ranah edukasi melalui konten audio yang berkualitas, yang dapat didengarkan kapan pun dan di mana pun. Kami akan membahas lebih mendalam setiap episode dari channel siniar yang belum terbahas pada episode tersebut.

Info dan kolaborasi: podcast@kgmedia.id

Jangan Takut, Begini Cara Menghadapi Luka Batin

Kompas.com - 22/03/2022, 12:13 WIB
Anda bisa menjadi kolumnis !
Kriteria (salah satu): akademisi, pekerja profesional atau praktisi di bidangnya, pengamat atau pemerhati isu-isu strategis, ahli/pakar di bidang tertentu, budayawan/seniman, aktivis organisasi nonpemerintah, tokoh masyarakat, pekerja di institusi pemerintah maupun swasta, mahasiswa S2 dan S3. Cara daftar baca di sini

Oleh: Alifia Putri Yudanti dan Ristiana D. Putri

KOMPAS.com - Luka batin bisa dialami oleh siapa pun. Bahkan, terkadang kita tak sadar kalau ternyata memiliki luka tersebut. Biasanya, luka ini didapatkan sejak kecil melalui perkataan atau perbuatan seseorang.

Ternyata, luka yang terus menghantui kita hingga dewasa ini dapat memicu kondisi traumatis. Maka dari itu, luka batin harus ditangani dengan tepat agar tak terjadi hal-hal yang berbahaya.

Menurut Ayoe Sutomo, M.Psi, seorang Psikolog Anak, Remaja, dan Keluarga, wajar kalau semua peristiwa masa lalu, baik yang menyakitkan atau menyenangkan, bisa muncul kembali.

Ia juga mengungkapkan dengan analogi bahwa, "Setiap manusia memiliki alam bawah sadar. Seperti komputer yang bisa merekam peristiwa dan semua pengalaman yang ada di dalam hidup."

Maka dari itu, dalam siniar Semua Bisa Cantik bertajuk "Hadapi Luka Batin", ia memberikan tips-tips yang dapat dilakukan untuk menghadapinya.

Mengenal lebih dekat diri sendiri

Hal pertama yang harus dilakukan adalah mencoba untuk mengenal diri sendiri. Dengan begitu, kita bisa tahu pengalaman mana yang memicu trauma.

Baca juga: Konflik Positif: Bukti Bahwa Tak Semua Konflik Itu Buruk

Apabila sudah mengetahuinya, kita pun akan lebih mudah mengendalikan emosi. Selain itu, kita juga bisa mencari solusi untuk menyalurkan luka batin dengan tepat tanpa harus menyakiti diri sendiri atau orang lain.

"Dan, setiap peristiwa yang kita lalui, perlu disikapi dengan bijaksana," tambah Ayoe.

Rutin melakukan journaling

Kita juga bisa melakukan journaling atau menuliskan seluruh masalah dan keluh kesah dalam selembar kertas. Dengan begitu, progres perkembangan diri akan terpantau setiap harinya.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.