Cara Hadapi Tekanan dalam Keluarga dengan Asertif

Namun, apabila keluar perkataan menyakitkan dari orangtua, kita bisa menenangkan diri dengan mengambil napas. Gunakanlah metode 135, yaitu menarik napas selama satu detik, menahan selama tiga detik, dan melepaskannya selama lima detik.

Sabar dalam Menanggapinya

Setiap orangtua memiliki jawaban yang beragam saat menanggapi masalah anaknya. Ada yang memberikan jawaban secara asertif, ada juga yang memarahi habis-habisan.

Meskipun begitu, saat mendapat respons yang kurang mengenakkan, kita tak boleh mencap mereka jahat. Bisa saja itu hanya berupa bentuk luapan ekspresi saat pertama kali mendengar cerita kita.

Jelaskan secara perlahan dan luapkan emosi yang tertahan. Dengan begitu, mereka bisa memahami kita lebih dalam.

Namun, jika mereka tetap memberikan pernyataan kurang mengenakkan, tak apa-apa. Cobalah untuk berbicara dengan profesional untuk membantu permasalahan itu secara perlahan.

Dengarkan informasi menarik lainnya seputar kesehatan mental melalui siniar Anyaman Jiwa di Spotify. Ikuti siniarnya agar kalian selalu terinfo tiap ada episode terbaru!