Kompas.com - 16/04/2022, 09:25 WIB
|
Editor Wisnubrata

Istilah FOMO (fear of missing out) menjadi suatu fenomena yang familiar bagi masyarakat modern.

FOMO dapat dimaknai dengan persepsi, perasaan ketakutan atau kecemasan yang berupa perasaan kehilangan jika melewatkan berita terbaru baik di media sosial atau tren yang sedang berkembang.

Baca juga: Ini 3 Penyebab Stres di Kamar Tidur yang Perlu Dihindari

Mengatasi stres akibat pemberitaan

Beberapa tips yang bisa diterapkan ketika mengalami stres akibat pemberitaan atau bahkan merasa ketinggalan berita terbaru alias FOMO adalah sebagai berikut.

1. Batasi penggunaan media sosial

Ketika sebuah peristiwa atau krisis besar terjadi, banyak dari kita yang melihatnya melalui ponsel, internet, dan media sosial untuk mendapatkan informasi.

Kebiasaan seperti ini perlu dikendalikan, sebab dapat memicu tindakan yang membuat otak terus-menerus menerima pemberitaan negatif hingga stres pun melanda.

Jalan alternatif satu-satunya adalah mengurangi intensitas penggunaan media sosial.

"Menetapkan batasan untuk menerima berita atau informasi itu penting," ucap Dr. Sacco.

2. Tetapkan pola pikir positif

Hindari termakan berita palsu atau hoaks. Terapkan pola pikir yang positif untuk membatasi berita-berita berlebihan yang kita terima lewat berbagai media penyebaran informasi.

Hal pertama yang bisa dilakukan adalah catat setiap reaksi kita dan bagaimana perasaan kita setelah mendengar suatu berita.

Kemudian berfokus pada apa yang dapat dikendalikan. Misalnya skip semua pemberitaan yang cenderung membuat kita stres.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.