Makanan Manis hingga Bantal Kotor, 6 Kebiasaan Pemicu Wajah Breakout

3. Kebiasaan keramas di sesi terakhir mandi

Perhatikan lagi urutan langkah yang diambil selama rutinitas mandi. Kebiasaan keramas di waktu terakhir bisa menyebabkan berbagai masalah kulit.

Chia Su-Mae, pendiri merek skincare BSKIN asal Singapura menjelaskan, produk perawatan rambut terutama serum dan kondisioner kebanyakan mengandung minyak dan silikon untuk membuat rambut menjadi berkilau.

"Residu dari produk perawatan rambut itu bisa tertinggal di wajah dan punggung saat membilasnya di sesi terakhir mandi."

"Kandungan itu bisa menyumbat pori-pori dan menyebabkan jerawat pada wajah dan punggung," tambah dia.

Maka dari itu, keramas atau mencuci rambut sebaiknya dilakukan pada awal mandi.

Ketika ini dilakukan lebih awal, residu dari kandungan produk perawatan rambut yang menempel di kulit setidaknya bisa terangkat setelah kita sabunan dan membilasnya dengan air mengalir.

4. Kebanyakan konsumsi makanan manis

Berbagai penelitian telah membuktikan bahwa berlebihan konsumsi makanan atau minuman yang tinggi gula dapat memicu jerawat breakout.

Kandungan gula tersebut dapat meningkatkan kadar insulin yang pada gilirannya memicu hormon penyebab jerawat.

Sebagai gantinya, kita disarankan untuk mengonsumsi makanan manis yang lebih alami, seperti buah berry, cokelat hitam dan kacang-kacangan.

5. Jarang mengganti handuk

Menggunakan handuk yang jarang diganti untuk menyeka wajah secara tidak sengaja bisa memindahkan banyak bakteri dari bagian tubuh lain ke wajah.

Selain itu, jika kita sedang berolahraga di tempat gym. Seringkali kita membawa satu handuk yang sama dan menggunakannya untuk menyeka keringat di tubuh sekaligus wajah.

Nah, kebiasaan seperti ini bisa memicu jerawat mudah muncul.

Cara terbaik adalah dengan membawa dua handuk. Satu handuk digunakan untuk menyeka keringat tubuh, satu lagi khusus digunakan untuk mengelap keringat di wajah.

Setelah berolahraga, pastikan mencuci wajah dan mandi untuk mencegah akumulasi bakteri pada kulit.

6. Keseringan begadang

Kebiasaan bergadang bisa memicu wajah breakout. Kondisi ini bisa membuat kita mengalami kurang tidur yang memicu stres karena kadar kortisol meningkat.

Lonjakan kortisol ini dapat menyebabkan peradangan dan produksi sebum. Sehingga dampaknya bisa mengakibatkan pori-pori tersumbat dan berjerawat.

Oleh karena itu, perbaiki lagi kualitas tidur setiap malam setidaknya tujuh hingga delapan jam setiap malam.

Baca juga: Riset Buktikan Kualitas Tidur Pengaruhi Kesehatan Mata