5 Fakta Sawi Putih untuk Asam Urat, Tidak Boleh Dikonsumsi Berlebih

3. Mengatasi nyeri sendi

Salah satu gejala asam urat adalah menimbulkan sensasi kekakuan dan nyeri pada area persendian.

Penelitian telah menunjukkan bahwa vitamin B3 pada sawi putih berupa niacinamide yang efektif dalam meningkatkan mobilitas sendi.

Penelitian menghubungkan asupan niasin dengan tingkat nyeri sendi yang lebih rendah, peningkatan massa otot dan lebih sedikit gejala yang berhubungan dengan kelelahan otot atau sendi.

4. Meningkatkan fleksibilitas sendi dan mengurangi peradangan

Masih berkaitan dengan kandungan niasin pada sawi putih. Selain mampu mengurangi nyeri akibat penumpukan asam urat.

Kandungan tersebut juga dapat meningkatkan fleksibilitas sendi dan mengurangi pembengkakan.

Niacinamide juga kerap dijadikan bahan dasar dalam obat penghilang rasa sakit atau obat untuk radang sendi.

5. Dikonsumsi tidak berlebihan

Meski khasiatnya baik untuk penderita asam urat, namun dalam mengonsumsinya harus disesuaikan dengan takaran yang tepat.

Pasalnya, mengonsumsi sawi putih berlebihan bisa memicu sejumlah gangguan lain.

Seperti perut kembung, diare, perut terasa panas karena ketika dikonsumsi, sawi putih dapat meningkatkan produksi gas di lambung akibat kandungan gula pada sawi putih yang sulit dicerna tubuh.

Selain itu, berlebihan mengonsumsi sawi putih juga dapat mengganggu fungsi kelenjar tiroid.

Baca juga: Resep Oseng Sawi Putih, Menu Makan Siang Simpel