Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 09/09/2022, 10:48 WIB

KOMPAS.com - Saat kita merasa kesulitan untuk fokus dalam bekerja, berhenti sejenak dan beristirahat atau melakukan aktivitas lain ternyata bisa membantu kita menyelesaikan pekerjaan tersebut.

Fakta ini terungkap dalam studi yang dimuat di jurnal PLOS One.

  • Istirahat singkat tingkatkan produktivitas dalam bekerja

Ditemukan, mengambil istirahat mikro --atau berhenti bekerja selama 10 menit atau kurang-- dapat meningkatkan kesejahteraan dan produktivitas secara keseluruhan.

Baca juga: Mengisi Waktu Istirahat Jadi Lebih Produktif

Banyak studi sebelumnya berfokus pada proses pemulihan setelah individu selesai bekerja.

Namun, hanya sedikit studi yang membahas tentang proses pemulihan individu selama bekerja atau di antara satu tugas dengan tugas yang lain.

  • Tinjauan dari 22 penelitian

Dalam riset terbaru, para peneliti melihat 22 studi dari 19 manuskrip selama 30 tahun terakhir.

Setiap riset meneliti manfaat dari mengambil istirahat mikro selama jam kerja.

Pada dasarnya, karyawan memiliki banyak kesempatan untuk beristirahat dan memulihkan diri dari pekerjaan saat akhir pekan, setelah jam kerja berakhir, liburan, atau cuti panjang.

Namun temuan peneliti mengungkap, pemulihan pasca bekerja juga terjadi pada interval waktu yang singkat.

Baca juga: Mulai Hari Ini, Seringlah Istirahat Saat Bekerja

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.