Saatnya Menikmati Ketidaksempurnaan

“SAYA ingin menjalani hidup saya tanpa stres dan kekhawatiran. Saya tidak perlu kaya atau terkenal. Saya hanya ingin bahagia." ~Anonim.

Pernahkah Anda menetapkan tujuan dan kemudian menjadi terobsesi dengannya lalu menjadikannya sebagai fokus hidup Anda? Apakah Anda berpikir bahwa hanya setelah Anda mencapai tujuan Anda, Anda akan benar-benar santai dan bahagia?

Saya sudah melakukan ini berkali-kali sebelumnya. Sejak remaja hingga menemukan panggilan hidup di usia 28, saya telah mengukur kebahagiaan saya dengan prestasi saya. Saya begitu ambisius untuk mendapatkan nilai bagus di sekolah, lalu fokus untuk kuliah di perguruan tinggi ternama, lalu mendapatkan pekerjaan bergaji tinggi.

Baca juga: Menerima Ketidaksempurnaan sebagai Bentuk Self Love

Namun, bahkan setelah mendapatkan semua itu, saya tidak kunjung bahagia. Setelah mencapai beberapa mimpi saya, saya merasa biasa saja, tidak sehebat yang saya kira. Perasaan meraih sejumlah prestasi ternyata tidak begitu mengagumkan.

Saya menyalahkan pencapaian saya atas ketidakpuasan saya, bahwa itu tidak cukup luar biasa bagi saya untuk merasa bahagia. Jadi saya pikir saya harus berbuat lebih banyak. Saya pun menemukan gol baru, dan saya jatuh ke dalam perangkap lagi.

Saya selalu memiliki sesuatu untuk dikejar, dan saya tidak pernah bisa merasa bahagia sampai saya mencapai segalanya. Saya meninggalkan hal-hal lain dalam hidup saya untuk mengejar mereka.

Alasan saya adalah “Saya tidak bisa beristirahat sekarang. Saya sibuk melakukan ABCD. Saya akan melakukannya setelah saya mencapai ABCD. Saya akan santai dan menikmati hidup saya hanya setelah ABCD.”

"ABCD" saya terus berubah dari satu hal ke hal lainnya. Saya tidak pernah membiarkan diri saya beristirahat. Saya menunda hidup saya untuk masa depan. Sekarang bukanlah waktu yang tepat untuk menikmati hidup. Itulah yang dulu saya benar-benar saya jalani.

Bahkan ketika saya pergi keluar dengan istri saya untuk kencan malam, saya tidak pernah bisa benar-benar menikmati waktu saya. Perasaan bersalah selalu menghantui saya, menyalahkan saya karena membolos pekerjaan, karena santai dan malas.

Hanya ketika saya merasa sengsara dan lelah, rasa bersalah itu memudar. Saat itulah saya menyadari ada sesuatu yang tidak beres.

Masalah mengukur kebahagiaan dengan prestasi

Dalam beberapa hari berikutnya, saya berusaha untuk berhenti memikirkan bagaimana mencapai tujuan saya dan memberi perhatian penuh pada apa yang saya rasakan. Saya meluangkan waktu untuk diri saya sendiri, hanya untuk memikirkan hidup saya.

Itu adalah kesadaran yang menyakitkan bahwa bukan hanya saya tidak menikmati hidup saya, tetapi saya kehilangan banyak hal dalam prosesnya.

Pertama, saya melupakan tujuan akhir hidup. Semua orang ingin bahagia, termasuk saya. Tujuan utama saya adalah menikmati hidup saya. Tetapi saya terus-menerus menunda kebahagiaan saya sambil bekerja mengejar tujuan jangka pendek lainnya.

Saya pikir saya bertanggung jawab atas hidup dan kebahagiaan saya, tetapi ternyata tidak. Saya membiarkan tujuan jangka pendek itu mengendalikan hidup saya.

Kedua, saya mengesampingkan waktu bersama keluarga. Dalam visi saya tentang kehidupan yang bahagia, saya selalu ada bersama keluarga saya dan untuk keluarga saya. Tetapi kenyatannya, saya acapkali mengesampingkan mereka.

Baca juga: Bersyukur Bisa Tingkatkan Kebahagiaan, Ini Alasannya...

Alasan kuat saya perlu mencapai "lebih banyak" adalah agar bisa bersama mereka dengan pencapaian ini dan itu. Namun, ternyata bukan itu yang mereka inginkan. Mereka "hanya" membutuhkan saya,  bukan prestasi yang hanya memberikan kesenangan semu.

Ketiga, saya menyakiti perasaan sendiri. Ketika saya sibuk mengejar hidup yang sempurna dan mengukur harga diri dengan prestasi, saya justru semakin tidak mencintai diri sendiri.

Pasalnya ketika saya tidak memenuhi target saya, saya merasa tidak layak dan saya menyalahkan diri sendiri.

Ketika saya mendapatkan sesuatu, itu tidak cukup luar biasa untuk dibanggakan. Saya bahkan menyalahkan diri sendiri karena tidak berusaha lebih keras untuk menerima sesuatu yang lebih besar.

Keempat, kesehatan saya tergadaikan. Karena saya terpaku pada pencapaian mimpi saya di atas segalanya, saya mengabaikan tubuh saya ketika dia "berteriak" untuk istirahat. Saya pikir saya hanya pantas beristirahat ketika saya tidak bisa lagi bekerja, ketika semua energi saya hilang.

Jika saya beristirahat sebelum energi saya habis, saya pikir saya adalah pecundang. Seorang pecundang tidak akan mencapai apapun. Saya bekerja dengan cara saya sampai kelelahan hanya untuk mendapatkan diri saya istirahat.

Secara fisik sistem kekebalan tubuh saya begitu hancur.

Belajar bahagia dengan hidupku yang tidak sempurna

Kita semua memiliki kecenderungan untuk membandingkan diri kita dengan orang lain. Saya tumbuh dengan keyakinan bahwa hidup adalah perlombaan, dan saya mencoba menjadi kuda tercepat.

Media sosial telah membuat ini lebih buruk. Kita melihat orang-orang sukses lainnya dan kita mendambakan prestasi mereka. Kita berpikir jika kita sesukses mereka, sekaya mereka, seberbakat mereka, kita akan bahagia seperti mereka. Hanya ini yang tidak terjadi.

Yang benar adalah bahwa kita adalah orang yang berbeda, kita memiliki tujuan dan keinginan yang berbeda, tetapi itu bukan faktor yang menentukan kebahagiaan kita. Kebahagiaan bukanlah hasil dari usaha kita. Itu tidak bisa diukur dengan pencapaian kita.

Kebahagiaan adalah arah yang kita pilih dan cara kita menjalani hidup kita. Bagi sebagian orang, kebahagiaan adalah mendengar suara ibumu di telepon setiap hari.

Mungkin juga mendengar semua hal lucu yang terjadi pada keponakan Anda yang berusia satu tahun. Atau sorot mata suami Anda saat Anda menghabiskan waktu berkualitas dengannya.

Kebahagiaan mungkin bisa diukur dengan tawa. Jauh di lubuk hati, kebahagiaan adalah cinta dan cinta diri. Ini menyadari betapa indahnya hidup Anda sebenarnya.

Berikut adalah beberapa hal yang telah saya lakukan untuk menemukan kebahagiaan saya.

Meditasi

Meditasi memungkinkan saya untuk mengatur napas, memperlambat, dan melihat hidup saya dengan perspektif yang sama sekali berbeda. Dulu saya berpikir saya tidak akan pernah bisa bermeditasi karena saya tidak bisa duduk diam dan tidak memikirkan apapun.

Tetapi saya memulai dari yang kecil, dengan delapan menit sehari, dan saya mengejutkan diri saya sendiri. Saya akhirnya belajar bahwa meditasi bukanlah tentang menjernihkan pikiran dan tidak memikirkan apa pun; ini tentang benar-benar menerima siapa Anda dan tidak membiarkan pikiran liar Anda mengendalikan Anda.

Ini membantu saya mengenali dan melepaskan diri dari pikiran saya; untuk melepaskan semua kekacauan dalam hidupku.

Bagi pemeluk Islam, shalat malam (tahajud) sangat direkomendasikan untuk dipraktikkan secara rutin. Tidak hanya membuat diri kita tenang. Ibadah yang satu itu juga dapat mengontrol emosi, menjernihkan dan mendongkrak kepercayaan diri.

Mempraktikkan mindfulness

Setelah saya mulai berlatih meditasi, saya mulai menerima setiap detik secara penuh kesadaran. Awalnya tidak mudah, karena pikiran saya selalu "berkeliaran" untuk terlalu banyak berpikir.

Tetapi begitu saya menerima sepenuhnya pada masa kini, saya mulai muncul dan benar-benar hidup di saat ini. Saya tidak lagi mencoba membaca buku sambil makan siang. Saya tidak lagi memikirkan pekerjaan saya saat memasak atau mandi.

Sebaliknya, saya mencoba mencicipi makanan di setiap gigitan, mendengarkan berbagai suara yang saya buat di dapur, merasakan air hangat mengalir di tubuh saya, tidak melihat linimasa media sosial ketika bersama anak.

Sekarang saya menyadari betapa indah dan berwarnanya hidup saya.

Menerapkan journaling

Mulailah menulis jurnal rasa syukur. Saya mengakhiri hari saya dengan menulis jurnal rasa syukur. Awalnya terasa konyol atau mungkin terdengar lebay. Tapi cara itulah yang membuat saya lebih menghargai hidup sebagai sebuah perjalanan, dan tentunya membantu meningkatkan kesehatan mental saya.

Tidak peduli seberapa keras kita mencoba, kita tidak pernah bisa merasa positif sepanjang waktu.

Hidup terkadang kejam. Namun, jurnal rasa syukur membantu saya melepaskan hal-hal negatif dan merasa bersyukur atas hal-hal yang saya miliki. Teknik itulah terbukti ampuh membuat saya berbahagia tanpa syarat.

Mengafirmasi diri

Saya memulai hari saya dengan mengatakan pada diri sendiri betapa berharganya hidup ini, dan betapa saya mencintai diri saya sendiri.

Sebelum saya bangun dari tempat tidur, saya tersenyum dan berkata pada diri sendiri, “Terima kasih ya Allah atas kesempatan yang masih diberikan kepada saya untuk bernafas, berkarya, dan menjadi berkat bagi banyak orang."

Ketika saya meletakkan kaki saya di lantai, saya berterima kasih pada diri sendiri dan berkata pada diri sendiri "Saya mencintai takdir saya".

Saya menegaskan ini lima puluh kali sehari, dan sebagai hasilnya, saya mulai percaya pada diri saya sendiri. Ini membuka mata dan mengubah hidup untuk melihat betapa berharganya memiliki hari lain untuk hidup, merasakan cinta dan menikmati hidup sepenuhnya.

Epilog

"Hari ini mungkin tidak sempurna, tetapi ini adalah hari yang sempurna untuk merasa bahagia." ~Lori Deschene.

Kebahagiaan bukanlah sesuatu yang harus dikejar di masa depan. Kebahagiaan tersedia sekarang, di mana pun Anda berada.

Ketika kita berhenti mengejar bayang-bayang kebahagiaan, kita mulai menyadari bahwa semua hal yang kita butuhkan untuk bahagia telah bersama kita selama ini.

Saya masih menetapkan tujuan untuk dikejar, tetapi saya tidak lagi mengatur hidup saya di sekitar mereka.

Saya sudah berhenti membandingkan diri saya dengan orang lain. Saya sudah berhenti berusaha menjadi orang yang saya pikir akan bahagia suatu hari nanti. Sekarang saya menyadari apa yang benar-benar penting bagi saya. Saya mengikuti lentera jiwa saya.

Saya membiarkan hati saya memberi tahu saya siapa diri saya sebenarnya. Saya melihat, mendengar, mencium, dan merasakan sesuatu yang belum pernah saya rasakan sebelumnya.

Saya menikmati semua waktu berkualitas yang saya miliki dengan anak saya, saya menikmati menelepon orang tua saya setiap akhir pekan untuk mengetahui kabarnya.

Saya menikmati duduk dengan tenang dan mendengarkan apa yang jiwa saya katakan. Meskipun hidup mengalami pasang surut, sekarang saya tahu semua emosi memang saya perlukan untuk menggapai kebahagiaan.

Karena bukankah kita tidak bisa merasakan apa itu kebahagiaan tanpa merasakan apa yang disebut dengan kesengsaraan, penderitaan, atau kesedihan? Bukankah kita akan menghargai musim kemarau jika sepanjang tahun hampir setiap hari turun hujan?

Saya menghargai bahwa saya masih bisa merasakannya. Saya tahu hidup saya tidak sempurna, tetapi hari ini adalah waktu yang tepat untuk merasa bahagia. Jangan lupa bahagia sahabatku.

Selamat berkarya.