Bahan Alami untuk Redakan Flu dan Pilek

3. Bawang putih

Purdy mengatakan, bawang putih akan membantu tubuh merasa lebih baik dalam waktu cepat.

"Bawang putih mengandung allicin anti-mikroba yang berpotensi membantu melawan mikroba berbahaya," katanya.

4. Seng

Menurut Purdy, banyak ilmuwan meyakini seng mampu mencegah kuman flu berkembang biak dan mengurangi durasi penyakit hingga satu hari --terutama jika dikonsumsi setelah gejala muncul.

Selain berbentuk pil, seng dapat ditemukan dalam makanan sehari-hari seperti kacang-kacangan, daging sapi, dan makanan laut.

Hanya saja, asupan seng untuk meredakan penyakit belum terbukti 100 persen secara ilmiah.

Maka dari itu, Purdy menyarankan untuk menyesap teh hangat dan menjaga asupan makanan agar tubuh kita merasa lebih baik saat flu dan pilek.

Baca juga: 9 Obat Batuk Alami untuk Anak yang Dapat Dicoba di Rumah

Tips mencegah flu dan pilek

Ada beberapa cara alami yang dapat membuat tubuh tetap sehat sebelum pilek atau flu menyerang.

1. Penuhi asupan probiotik

Demi menjaga kekebalan tubuh, penuhi asupan probiotik. Probiotik terkandung dalam minuman seperti yogurt.

Disampaikan Purdy, probiotik adalah obat alami modern yang dinilai bermanfaat karena usus yang sehat berkontribusi pada kesehatan tubuh secara keseluruhan.

2. Mengonsumsi vitamin

Carnahan menyarankan untuk menambahkan seng, vitamin C, dan vitamin D.

Dosis seng yang dianjurkan antara 15-30 mg, sedangkan dosis vitamin D antara 2.000-5.000 IU.