Bahan Alami untuk Redakan Flu dan Pilek

"Vitamin C bisa dikonsumsi dengan dosis yang tinggi, tetapi jika terlalu tinggi dapat menyebabkan diare," terang Carnahan.

"Konsumsi 2.000-3.000 mg vitamin C per hari saat sakit, itu jumlah yang ideal."

Sebelum menambahkan vitamin atau suplemen, penting untuk berkonsultasi dengan dokter.

3. Tingkatkan asupan cairan

"Satu hal yang selalu saya tekankan, minumlah banyak air," ujar Purdy.

"Pengobatan alami bukan bertindak sebagai pengobatan ajaib, tetapi bisa membantu pasien tertentu sebagai bagian dari gaya hidup sehat."

Baca juga: 5 Cara Menghilangkan Sakit Tenggorokan karena Pilek