5 Kunci Hidup Bahagia Berdasarkan Riset Lebih dari 80 Tahun

KOMPAS.com - Memiliki hubungan sosial yang baik ternyata lebih penting daripada uang dan kesuksesan untuk mendapatkan kebahagiaan.

Hal tersebut ditunjukkan oleh sebuah buku baru yang didasarkan pada studi terpanjang tentang kebahagiaan manusia.

Buku berjudul "The Good Life" itu didasarkan pada Harvard Study of Adult Development, salah satu studi tentang kehidupan orang dewasa terlama yang pernah dilakukan.

Studi ini melacak kehidupan 724 pria Boston selama 80 tahun dari tahun 1938 dan kemudian dilanjutkan dengan mempelajari anak-anak mereka yang merupakan generasi baby boomer.

Baca juga: Panduan Riang Gembira dan Hidup Bahagia

"Hal paling mengejutkan adalah bahwa hubungan yang baik tidak hanya membuat kita bahagia dalam menjalani hidup, tapi juga membuat tubuh dan otak kita lebih sehat dan kita bisa hidup lebih lama."

Demikian penuturan seorang psikiater yang turut mengawasi studi ini, Robert J Waldinger, kepada Daily Mail.

Menurut dia, buku ini didasarkan pada wawancara yang mengukur kepuasan hidup secara teratur melalui kehidupan orang-orang dan mengubah banyak asumsi kita tentang apa yang mengarah pada kebahagiaan.

Kunci hidup bahagia

Lebih lanjut, berikut adalah beberapa pelajaran tentang kunci kebahagiaan yang mungkin bisa kita ambil dalam The Good Life.

1. Memiliki teman membuat kita hidup lebih lama

Para peneliti mengatakan, hubungan sosial sangat terkait dengan kesehatan dan umur panjang.

Mereka merujuk pada sebuah studi tahun 2010 yang menunjukkan orang dengan hubungan sosial yang kuat memiliki peluang 50 persen lebih besar untuk bertahan hidup di tahun tertentu.

"Ini adalah hubungan yang sangat besar, sebanding dengan efek merokok atau terkena kanker. Dan merokok di AS dianggap sebagai penyebab utama kematian yang dapat dicegah."

"Seiring berjalannya waktu, berbagai studi, termasuk studi kami sendiri, terus memperkuat hubungan antara hubungan yang baik dan kesehatan," tulis para peneliti.

Masyarakat telah membombardir kita dengan pesan-pesan tentang apa yang akan membuat kita bahagia, mulai dari para influencer yang memamerkan kekayaan di media sosial hingga iklan.

Namun, budaya menyesatkan orang untuk berpikir bahwa mobil, pekerjaan, atau produk baru akan membuat mereka bahagia dan beberapa orang yang paling menderita dalam penelitian ini adalah orang yang kaya dan sukses.

Baca juga: 11 Kunci Hidup Bahagia Menurut Sains

"Iklan memberitahu kita bahwa mengonsumsi yogurt merek ini akan membuat kita sehat, membeli smartphone itu akan membawa kegembiraan baru dalam hidup kita, dan menggunakan krim wajah khusus akan membuat kita awet muda," ungkap mereka.