7 Gaya Hidup demi Miliki Paru-paru Sehat

Selain emisi dari kendaraan, dan polusi debu, jenis pewangi sintetis yang digunakan di penyegar udara dan detergen pakaian juga perlu diwaspadai.

Sebab bahan kimia dari polutan yang kerap tidak disadari itu bisa menghasilkan bahan kimia berbahaya bagi kesehatan paru-paru.

3. Merawat tanaman pembersih udara di ruangan

Tanaman memiliki kemampuan bawaan untuk menghilangkan beberapa polutan udara secara alami.

Menambahkan tanaman ke rumah kita bisa membantu meningkatkan kualitas oksigen dan udara di tempat tinggal.

Terutama jika kondisi cuaca atau keadaan tertentu yang membuat kita harus beraktivitas di dalam ruangan daripada di luar.

Sejumlah jenis tanaman yang mampu membersihkan udara di ruangan antara lain lidah mertua, sri rejeki, lidah buaya, sirih gading dan lain sebagainya.

Baca juga: Tomat hingga Kopi, 7 Jenis Makanan untuk Jaga Kesehatan Paru-paru 

4. Sering mencuci tangan

Paru-paru mungkin sangat rentan terhadap infeksi, terutama seiring bertambahnya usia.

Infeksi tersebut sangat berbahaya bagi mereka yang sudah memiliki masalah pernapasan tertentu seperti chronic obstructive pulmonary disease (COPD).

Di samping itu, menjaga kebersihan tangan adalah strategi paling efektif untuk mencegah infeksi paru-paru.

Sering-seringlah mencuci tangan dengan air dan sabun, serta usahakan agar tidak mengusap wajah dengan tangan yang kotor.

5. Minum banyak air

Demi menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan, mencukupi kebutuhan cairan juga menjadi gaya hidup untuk memiliki paru-paru yang lebih sehat.

Sebab fungsi paru-paru akan lebih optimal jika organ ini tetap terhidrasi dengan baik.

Kita juga dapat bernapas lebih lega dengan minum air karena cairan bisa mengencerkan sekresi lendir yang secara alami menumpuk di paru-paru setiap hari.

6. Menarik pernapasan dalam

Kebanyakan orang hanya menggunakan sebagian kecil paru-paru saat menarik napas pendek dari area dada.

Tetapi, pertukaran oksigen yang menyeluruh dapat tercipta melalui pernapasan dalam. Kebiasaan menarik napas dalam ini bisa membantu membersihkan paru-paru.

Teknik dan latihan pernapasan juga membantu meningkatkan kapasitas paru-paru kita.

7. Berhenti merokok

Ini adalah faktor penting dalam menjaga kesehatan paru-paru serta mencegah penyakit yang memicu kerusakan organ yang satu ini. 

Hindari kebiasaan merokok atau menjadi perokok pasif bisa membuat paru-paru kita menjadi lebih sehat serta menghindari kita dari banyak penyakit.

Baca juga: 10 Cara Mencegah Kanker Paru-paru yang Penting Diketahui