5 Efek Samping Madu apabila Dikonsumsi Berlebihan

KOMPAS.com - Madu dianggap sebagai pilihan yang lebih sehat dibandingkan gula.

Komposisi utama madu terdiri dari air, fruktosa, dan glukosa. Selain itu, terdapat pula enzim, vitamin B, asam amino, mineral, antioksidan, dan vitamin C di dalamnya.

Antioksidan dalam madu seperti flavonoid bersifat anti-inflamasi, sehingga berpotensi memberikan manfaat kesehatan.

Madu juga bersifat antimikroba yang bisa mempercepat penyembuhan luka, serta membantu meredakan batuk dan sakit tenggorokan.

Baca juga: Manfaat Madu Hutan, Apakah Berbeda dari Madu Biasa?

Efek samping madu

Meski demikian, madu --termasuk jenis organik-- tetap mengandung gula. Jika dikonsumsi berlebihan, madu dapat memiliki efek samping bagi kesehatan, seperti:

1. Peningkatan kadar gula darah

Meskipun dianggap sebagai alternatif gula yang lebih sehat, madu tetap mengandung karbohidrat dan gula.

Oleh karena itu, konsumsi madu secara berlebihan dapat meningkatkan kadar gula darah.

Bagi penderita diabetes, disarankan untuk berkonsultasi dengan ahli gizi sebelum memasukkan madu ke dalam diet.

2. Penambahan berat badan

Kandungan karbohidrat dan gula dalam madu dapat meningkatkan asupan kalori harian, dan memicu penambahan berat badan.

3. Perubahan tekanan darah

Antioksidan yang terkandung dalam madu dapat membantu menurunkan tekanan darah.