4 Alasan Buah Pisang Baik Dikonsumsi saat Sahur

KOMPAS.com - Saat sahur, buah pisang sepertinya bisa menjadi salah satu buah yang paling baik untuk disantap.

Ada alasan di balik makan pisang saat sahur, apalagi kalau bukan sejumlah manfaat dari nutrisi yang terkandung di dalamnya.

Nutrisi yang terkandung pada buah dengan rasa manis ini setidaknya bisa memberikan manfaat lebih bagi tubuh saat menjalani puasa.

Baca juga: 5 Resep Masker Rambut Pisang, Sehatkan Rambut hingga Atasi Ketombe 

Alasan pisang baik dikonsumsi saat sahur

Unsplash Ilustrasi buah pisang

Komposisi karbohidrat, serat, serta beberapa nutrisi lain pada pisang membuat kita kenyang lebih lama, menjaga suasana hati sampai menjaga kesehatan sistem pencernaan.

Melansir laman Royanews, berikut beberapa alasan pisang baik dikonsumsi saat sahur.

1. Memberi energi tambahan

Pisang mengandung gula alami, yang artinya konsumsi pisang saat sahur bisa memberikan kita energi tambahan supaya tubuh tetap aktif saat berpuasa.

Pasokan energi yang bisa diberikan pisang ini juga sudah dibuktikan melalui beberapa penelitian.

Tak heran jika sebelumnya pisang dianggap sebagai buah terbaik untuk dikonsumsi saat pagi hari, termasuk sahur.

2. Melindungi sistem pencernaan

Saat puasa, metabolisme tubuh akan mengalami sejumlah adaptasi. Mengonsumsi pisang bisa bermanfaat untuk melindungi dan menjaga kesehatan sistem pencernaan.