Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - Diperbarui 04/04/2023, 12:26 WIB
Dinno Baskoro,
Glori K. Wadrianto

Tim Redaksi

Sumber Royanews

KOMPAS.com - Saat sahur, buah pisang sepertinya bisa menjadi salah satu buah yang paling baik untuk disantap.

Ada alasan di balik makan pisang saat sahur, apalagi kalau bukan sejumlah manfaat dari nutrisi yang terkandung di dalamnya.

Nutrisi yang terkandung pada buah dengan rasa manis ini setidaknya bisa memberikan manfaat lebih bagi tubuh saat menjalani puasa.

Baca juga: 5 Resep Masker Rambut Pisang, Sehatkan Rambut hingga Atasi Ketombe 

Alasan pisang baik dikonsumsi saat sahur

Ilustrasi buah pisangUnsplash Ilustrasi buah pisang
Menjaga pola makan yang sehat selama Ramadhan sangat penting untuk diperhatikan demi kesehatan, salah satunya mengonsumsi pisang saat sahur.

Komposisi karbohidrat, serat, serta beberapa nutrisi lain pada pisang membuat kita kenyang lebih lama, menjaga suasana hati sampai menjaga kesehatan sistem pencernaan.

Melansir laman Royanews, berikut beberapa alasan pisang baik dikonsumsi saat sahur.

1. Memberi energi tambahan

Pisang mengandung gula alami, yang artinya konsumsi pisang saat sahur bisa memberikan kita energi tambahan supaya tubuh tetap aktif saat berpuasa.

Pasokan energi yang bisa diberikan pisang ini juga sudah dibuktikan melalui beberapa penelitian.

Tak heran jika sebelumnya pisang dianggap sebagai buah terbaik untuk dikonsumsi saat pagi hari, termasuk sahur.

2. Melindungi sistem pencernaan

Saat puasa, metabolisme tubuh akan mengalami sejumlah adaptasi. Mengonsumsi pisang bisa bermanfaat untuk melindungi dan menjaga kesehatan sistem pencernaan.

Terutama pada kandungan kalium-nya. Senyawa ini jika di dalam tubuh bisa bermanfaat sebagai anti-inflamasi yang dapat mengatasi sejumlah peradangan di dalam usus.

Baca juga: Khasiat Pisang untuk Mengobati Darah Rendah Secara Alami 

Ilustrasi makan pisangTimes of India Ilustrasi makan pisang

3. Perut kenyang lebih lama

Perut akan lebih cepat lapar saat puasa mungkin disebabkan oleh makanan yang dikonsumsi saat sahur kurang bernutrisi.

Pisang mengandung pati kompleks yang membutuhkan waktu bertahap untuk dicerna di dalam usus.

Sehingga ketika dikonsumsi manfaatnya bisa memberikan efek kenyang lebih lama.

4. Memicu perasaan senang

Konsumsi pisang juga dapat menjaga suasana hati yang kerap berubah saat puasa.

Buah dengan warna kuning ini mengandung tryptohphan yang membantu meningkatkan suasana hati kita.

Baca juga: 5 Manfaat Rutin Makan Pisang bagi Pria, Bisa Jadi Obat Kuat Alami

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Sumber Royanews


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com